форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

сколько калорий тратим?

Чем мы занимаемся? Обсудим

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: сколько калорий тратим?

Сообщение Настюха » 11 май 2014, 10:36

Я измеряла пульсометром, но это в расчете на мой вес и рост (173 см). Получились следующие цифры:
Боди революшн
кардио 1: 271-334 ккал
кардио 2: 376-414 ккал
воркаут 4: 329 ккал
воркаут 5: 371-390 ккал
воркаут 6: 329-331 ккал
Изображение
Изображение
Настюха
Посетитель
 
Сообщения: 79
Вместе с: 27 дек 2013, 12:21
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: сколько калорий тратим?

Сообщение Настюха » 16 май 2014, 05:47

Еще две тренировочки из Боди революшн:
воркаут 7: 268 ккал
воркаут 8: 304 ккал
Изображение
Изображение
Настюха
Посетитель
 
Сообщения: 79
Вместе с: 27 дек 2013, 12:21
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: сколько калорий тратим?

Сообщение Екатерина55 » 16 май 2014, 23:37

sayid, у меня в дневнике висят...
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
Аватара пользователя
Екатерина55
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
Награды: 1
Минус 5кг! (1)

Re: сколько калорий тратим?

Сообщение Skyline » 06 ноя 2014, 15:46

Нужно больше тратить, чем получать :wink
Аватара пользователя
Skyline
Новичок
 
Сообщения: 3
Вместе с: 06 ноя 2014, 15:42

Re: сколько калорий тратим?

Сообщение be11k0 » 23 янв 2015, 13:39

У меня на велотренажере со скоростью 14км/ч за 45 мин сгорает 400 Ккал
Изображение
Аватара пользователя
be11k0
Местный
 
Сообщения: 212
Вместе с: 10 янв 2015, 12:07
Откуда: Россия
Награды: 1
Минус 15кг! (1)

Re: сколько калорий тратим?

Сообщение Лючия » 23 янв 2015, 15:01

А у меня по шагомеру (каждый день от 5 до 8 км хожу) 450-600 ккал. Красота! :yes
Я ужасно терпелива при условии, что все равно все выйдет по моему. (М.Тэтчер)
Изображение
Аватара пользователя
Лючия
Свой человек
 
Сообщения: 1465
Вместе с: 17 фев 2012, 14:13
Откуда: Москва
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: сколько калорий тратим?

Сообщение Танцулька » 23 янв 2015, 15:09

блин.. а я сейчас из-за коленки почти не двигаюсь... вес уменьшился, но полагаю, за счет атрофии мышц на ноге, так как она в фиксаторе и заметно "похудела".
Всё, наверное, это знак, что надо всё-таки взять волю в железный кулак и еще 10 кг сбросить. Ведь смогла же первые 10 кг одолеть и не набрала их обратно :cool
Изображение
Аватара пользователя
Танцулька
Легенда форума
 
Сообщения: 8758
Вместе с: 05 окт 2011, 21:43
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Как сжечь 500 калорий?

Сообщение Прозерпина » 15 июл 2015, 12:45

Если вы перебрали дневную калорийность, съели тортика или шоколадки, побаловались чипсиками, а потом опомнились :eek и решили провести следующий день в разгрузочном режиме, не надо торопиться, ситуацию могут исправить дополнительные физические нагрузки. Давайте поговорим об этом, и поделимся опытом.

Меня выручает эллиптический тренажер, 40 минут при нагрузке 5 и пульсе 120-130, и все ОК, и никаких лишних кг.
Интересно заметить, что если вы весите 50 кг, то за 30 минут упражнений на эллиптическом тренажере вы потеряете около 250 калорий. Женщины с весом 60 кг за пол часа упражнений смогут сжечь около 310 калорий. При весе 70 кг за 30 минут занятий на тренажере сгорит около 350 калорий и 400 калорий вы потеряете, если вы весите 85 кг.

Еще вариант плавать в стиле баттерфляй 1 час и все ОК.

Информация к размышлению, расход калорий при разных стилях плавания, при следующих условиях женщина, вес 55 кг время плавания – 30 минут
◾ на спине – 290;
◾ брасс – 270;
◾ баттерфляй – 290;
◾ кроль – 260.
Многое зависит от техники и скорости, но в среднем за час плавания на каждый килограмм веса сжигается 10 калорий


А как вы выходите из выше описанной ситуации, неужели сидите полуголодные на следующий день :shok.
Изображение
Аватара пользователя
Прозерпина
Старожил
 
Сообщения: 567
Вместе с: 14 фев 2014, 11:49
Откуда: Москва
Награды: 1
Минус 5кг! (1)

Re: Как сжечь 500 калорий?

Сообщение Mamzelka » 15 июл 2015, 13:11

У меня 40 минут беговой дорожки при моих параметрах (шаг+бег, проходя 4-4,5 км) убивает 350 ккал :) За час как раз наверное 500 сожжётся :)
Изображение
Аватара пользователя
Mamzelka
Легенда форума
 
Сообщения: 5333
Вместе с: 22 мар 2012, 13:05
Откуда: Город-На-Неве
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 10 кг! (1)

Re: Как сжечь 500 калорий?

Сообщение Даша Петрова » 15 июл 2015, 13:18

Было бы желание, а способов масса :) . Проблема в том (у меня по крайней мере), что в такие моменты (моменты зажора) уже и заниматься не хочется. И еще есть информация, что к занятиям надо приступать через день-два после жора. А полуголодные дни я исключила, т.к. надоели бесконечные срывы после.
Изображение
Мотивация и успех неразделимы! Поставил цель, добейся!
Аватара пользователя
Даша Петрова
Посетитель
 
Сообщения: 141
Вместе с: 03 май 2015, 13:19


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: MailRu


cron