Разгрузочные дни. Надо или нет?

[Your Insomnia]

Виктория))), на 100-200 ккал, это не разгрузочный, как мне кажется. Так, зигзаг небольшой.

[Леся Кота]

Your Insomnia,

[olgayura]

Мне кажется, что разгрузочный день нужно делать в понедельник. Во первых еда для родственников с выходных еще в холодильнике осталась и не надо исходить слюной при готовке.
Во вторых в выходные все равно лишненького или съешь или выпьешь.
В-третьих, самый большой сброс веса у меня был когда я первый день ела одну кашу, или когда один белок. ( начинала сброс по диете Маргариты Королевой -3 дня каша, три белок, три овощи).
Вот думаю чем разгружаться кашей или белком.
Каши много не съешь, тем более без масла.
А можно только белком, но на мой взгляд очень тяжело для печени. Разве это разгрузка.

Вот я и думаю, что наверное каша.

[sherrirma]

Девочки, посоветуйте, пожалуйста ..
Я сейчас посчитала по калориям ради интереса, сколько я их употребила, начиная с 12 ночи и до 17.30 сегодняшнего дня .. Получилось, по количеству грамм, всего лишь кило двести, а вот по калориям 4000 ( кусок торта из безе, пару бутербродов с красной икрой и колбаса сырокопчёная ) ... Естественно, что насолилась сильно и поэтому воду пью много сейчас, а вот выходит воды мало, соль задерживает её .. И завтра вес, наверное, прибавится хорошо (((
Я, конечно, не в шоке от этого .. Но вот теперь задумалась, а как правильно завтра кушать ?? Сделать разгрузочный день или просто питаться правильно как обычно ?? Что посоветуете ??

[Славянка]

sherrirma, это все зависит от того, как переносите разгрузочные дни, если нормально, то можно устроить, а если как некоторые, которые после разгрузки едят в 3 раза больше, то лучше не стоит.

[sherrirma]

Славянка, если честно, я не знаю, как буду потом есть, поэтому решила, что рисковать не буду ... Спасибо )

[Galka]

Я обычно если переем, то на следующий день без завтрака обхожусь. Мне это легко даётся и в обед не хочется "нажраться". А сейчас тем более - спим до 11 часов, пока проснёшься - уже обед