Поговорим о том, о сем)

[cvetuta]

Танцулька, ясно. А как накачать то посоветовала?

[Танцулька]

cvetuta, так пока ограничена нагрузка, чтобы воспаление прошло. А как накачать, пока не знаю.... велотренажер, эллипсоид, плавание, упражения с отягощением - но последнее получается, уже когда будут мышцы.... Ума не приложу

[cvetuta]

Танцулька, Вот я, когда ходила на ЛФК. мне ж тоже мышцы надо на ногах, для поддержки сустава. Она нам показывала упражнения и сидя на стуле, и с веревкой.
Там шведская стенка, веревка, на обеих ее концах петли. Перекидываешь через высшую планку веревку, одну петлю на ступню, вторую в руки и тянешь тихонько рукой ногу, то в бок, то в перед, то назад.

А на стуле, под ступню мяч и катаешь его ногой, вперед и назад, влево и вправо.

[Танцулька]

cvetuta, и похудеть нам надо... я тоже 78 вешу. Каждый лишний кг - это лишняя нагрузка на сустав.

[cvetuta]

Танцулька, да-да-да.
Эх, Викуся, давай начнем худеть

[Танцулька]

cvetuta, ага... для меня скорее продолжим... ведь сбросила 10 кг и они, ТТТ, не вернулись... надо еще 10 убрать

[cvetuta]

Танцулька, так я вон 15 скинула, а они зараза вернулись. Все, берусь за ум опять
а то переедем, там люди новые, надо ж предстать перед ними во всей своей красе.

[Леся Кота]

Давайте девочки! Я вот сбросила вес и коленки меньше болят!

[Танцулька]

cvetuta, а я вот прям горжусь, собой, что не наела обратно Но вот никак себя снова не настроить

[Шаг в неизвестность]

cvetuta, Стыдно сказать.но где-то там...очень глубоко в душе я немного радуюсь)))Во-первых за Леську,потому что она умница и во-вторых за себя (это потому что не одна я поправилась)