Минус фунт

[Ляма-бегемотик]

Нюсик, - не расстраивайся - посмотри меню свое, соотношение БЖУ, может заменить простые углеводы на сложные

[Сластёна]

Где Ляма с отчетом? Интересно как у неё эта неделя прошла

[Tatiella]

Сластёна,

Сейчас запишу твой отчет

Эх, как приятно видеть себя на первой страничке Спасибо))

[Ляма-бегемотик]

Вот она я: и мне калькулятор подсократил калории
мой отчет за третью неделю МФ: - план 1940 ккал
Типичный вес предпоследней недели 68.79 кг
Типичный вес последней недели 68.44 кг
Недельное изменение веса -350 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1793 ккал - план 1960 ккал (сама подсократила)
Средняя калорийность последней недели 1909 ккал - план 1940 ккал - нарушения недопустимые калорийность от 1200 до 3000 , так что я и Сластена в "красном"

Рекомендуемая калорийность новой недели 1830 ккал

[Катарина]

Ляма-бегемотик а что такое ты ела что набралось 3000 калорий? Никак не могу набрать 2200, и вечером хомячу гематоген с сушками.

[Сластёна]

1200 до 3000

Ляма-бегемотик, мы с тамарой ходим парой Если нам МФ даст похудеть, это будет чуууудоооо
Лямик с отвесом

Ляма-бегемотик а что такое ты ела что набралось 3000 калорий?

У меня лично это стандартное застолье с алкоголем. Бутылка вина (сухого) уже 500-600ккал. В течение дня тоже ведь ешь, а потом гости, алкоголь, пара салатов в 3000 набраны запросто

[Ляма-бегемотик]

Сластёна, запатентуем с тобой свою систему "МФ - косячный!!!"
Катарина, - посиделки с друзьями и пиво с рыбкой + плотный завтрак был , а в будни не проблема - соблюдать коридор, я разгонялась до 2300 - тоже догонялась шоколадом - муж смотрел и офигевал - а я ему - это такая система и бла-бла-бла

[Катарина]

Мой тоже прикалывается, что за диета такая с шоколадками!?!

[Ляма-бегемотик]

Мой тоже прикалывается, что за диета такая с шоколадками!?!

еще бы столько жрать

[Сластёна]

еще бы столько жрать

а я не считаю, что ем много. Скажу так - обычно, как любой нормальный человек, не сидящий на диете
Вот мое питание примерное на этой неделе.
завтрак
2 бутера (с диетическим балыком, и второй масло+сыр)
перекус
сладенькое 70-100г, на этой неделе вот был пирог домашний
обед
полноценное второе (гарнир 100-150г, белковое что-то 100г)
овощи 100г
перекус
2 фрукта
ужин
второе (гарнир 50-70г, белковое что-то 70г)
овощи 100г
шоко 1 полоска
вечером
фрукт, ну или что-то на 100-150ккал