форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Любимые низкокалорийные блюда

И худеем

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Любимые низкокалорийные блюда

Сообщение Танцулька » 10 ноя 2011, 14:07

Иногда хочется выпить соку, но он все-таки довольно калорийный и не такой полезный, как свежие фрукты, так как фрукты содержат клетчатку, а сок - нет.

Поэтому готовлю дома такую штуковину, которую в Латинской Америке называют jugo (хуго).
Берутся любые фрукты и вместо соковыжималки перемалываются в блендере.

Если фрукты сочные, скажем, апельсины или дыня, то так прямо и пьется.
Если же что-то более твердое, например, яблоки, то можно добавить немного воды.

Получается калорийность как у фруктов или свежевыжатого сока, но продукт содержит все компоненты фрукта, включая клетчатку, и его можно пить :D

Как вариант к jugo можно добавить кефир или другую кисломолочку. В Латинской Америке так же добавляют молоко. Но мне кажется, что что-нибудь кисломолочное будет полезнее.
Изображение
Аватара пользователя
Танцулька
Легенда форума
 
Сообщения: 8758
Вместе с: 05 окт 2011, 21:43
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Любимые низкокалорийные блюда

Сообщение kiss » 10 ноя 2011, 17:20

Танцулька, , да я так тоже иногда делаю, даже когда дети овощи тушеные не хотят кушать, в блендер их, молочка с медиком добавляю, еще яблочко или бананчик, и говорю, что коктейль, бывает и сама угощусь. Блендер все-таки классная штука
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Аватара пользователя
kiss
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13

Re: Любимые низкокалорийные блюда

Сообщение Славянка » 11 ноя 2011, 14:28

Девочки! Готовила как-то "Курочку в красной шубке", блюдо понравилось. Сегодня про него вспомнила, решила поделиться рецептом.
http://www.say7.info/cook/recipe/428-Ku ... asnoy.html
Думаю, что майонез можно заменить на низкожирную сметану ( в моем случае, так вообще на активию) :yes
Изображение
Аватара пользователя
Славянка
Свой человек
 
Сообщения: 1771
Вместе с: 10 июн 2011, 20:19

Re: Любимые низкокалорийные блюда

Сообщение alina » 12 ноя 2011, 01:21

Славянка, Хочу уточнить,свекла вареная или сырая? Не обгорает в духовке свекла или стоит сначала прикрыть фольгой? А вообще,рецепт интересный,обязательно попробую,спасибо!
Изображение
alina
Новичок
 
Сообщения: 41
Вместе с: 01 ноя 2011, 14:45
Откуда: Киев

Re: Любимые низкокалорийные блюда

Сообщение Frederikowna » 12 ноя 2011, 06:55

По-моему очень красиво!!! Нужно просчитать! :yes :yes :yes
http://www.vsemzastol.ru/snacks-sandwiches/355

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
веточки базилика не хватает для полноты картины.....
Аватара пользователя
Frederikowna
VIP
 
Сообщения: 2266
Вместе с: 12 май 2011, 09:48
Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!

Re: Любимые низкокалорийные блюда

Сообщение Славянка » 12 ноя 2011, 14:56

alina, свекла сырая, чтобы не обгорала янакрывала фольгой.
Изображение
Аватара пользователя
Славянка
Свой человек
 
Сообщения: 1771
Вместе с: 10 июн 2011, 20:19

Re: Любимые низкокалорийные блюда

Сообщение Кошака » 12 ноя 2011, 18:58

Девочки я выложила свой рецепт с фото в салатах. Обожаю этот рецепт и всего 82 ккал на 100 гр. 100 гр помело, 100 гр креветок, 50 гр помело, 40 гр листового салата, 50 гр сливочного сыра , 3 гр дижонской горчицы. Божественно.
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение
Кто хочет больше узнать о ходьбе с Лесли Сансон тому сюда:
hodba-s-lesli-sanson-t1102.html
Аватара пользователя
Кошака
Старожил
 
Сообщения: 821
Вместе с: 26 авг 2011, 07:39
Откуда: Москва
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Любимые низкокалорийные блюда

Сообщение Шаг в неизвестность » 12 ноя 2011, 19:00

Кошака, А можно без салата делать?Очень заманчиво,только вот траву я никак не научусь есть,к сожалению...И салат сажала дома и мангольд.Знаю.что полезно,мама говорит,что вкусно,а есть не могу :red
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
Аватара пользователя
Шаг в неизвестность
Легенда форума
 
Сообщения: 6206
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
Награды: 1
Минус 5кг! (1)

Re: Любимые низкокалорийные блюда

Сообщение Злата » 14 ноя 2011, 20:28

Сегодня готовила картофель по-деревенски. Неочищенные, хорошо помытые клубни отварим в течении 15 мин. Нарежем дольками (прямо со шкуркой), поместим в миску. Посолим, всыплем любой приправы (я воспользовалась смесью перцев), вольем столовую ложку растительного масла. Аккуратно перемешаем, чтобы все ломтики покрылись специями и маслом. Высыплем дольки на противень в один слой и поместим в духовку до зарумянивания. Я еще на каждый ломтик добавила капельку майонеза (можно обойтись) и маленький ломтик сыра. Калорийность получилась 107-108 ккал на 100 гр.
Изображение
Аватара пользователя
Злата
VIP
 
Сообщения: 2941
Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
Откуда: Беларусь
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 15кг! (1)

Re: Любимые низкокалорийные блюда

Сообщение Я-ОЛЬГА » 14 ноя 2011, 21:37

Злата, я тоже так делаю,очень вкусно с корочкой,а майонез я мажу кисточкой получается очень тоненько но для корочки самое то :)
Изображение
меньше ешь ,больше пей !!!
Аватара пользователя
Я-ОЛЬГА
Местный
 
Сообщения: 205
Вместе с: 01 окт 2011, 19:24
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Готовим вкусно (общие темы)

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex