До момента, когда бросила курить, выкуривала 1,5 пачки в день. Даже ночью курила, если просыпалась (возможно, просыпалась, чтобы покурить?). Честно, после того, как бросила - поправилась за 8 месяцев почти на 15 кг (со 128 до 142), 10 из которых уже сбросила (за два месяца).
НЕ ЖАЛЕЮ Даже если бы я знала, что поправлюсь на 30, и надо будет их сгонять - всё равно бросила бы. Набор веса состоялся в большей степени из-за того, что за весом я не следила, как только начала следить - вес начал уходить.
А если по теме - я сидела на диете, когда курила. Результат был. Сейчас не курю - и тоже сбрасываю вес.
Единственный совет, который могу дать - не бросайте курить одновременно с переходом на другой режим питания.
Отказ от курения приводит к перестройке пищеварения, так как никотин тоже участвует в этом процессе, и некоторое время будут проблемы с желудком (конкретно, с туалетом)...
с перерывами 
не курю всего 1год и 4 мес. И на улице курила и везде где можно 
