форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Худеть быстро или правильно???

Частные вопросы и коллективная помощь в поиске ответа

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Худеть быстро или правильно???

Сообщение Olivka » 16 май 2011, 23:53

И в настоящие годы худоба не вышла из моды, напротив, стала еще более актуальной. Благодаря показам мод и глянцевым журналам сформировался идеал красоты: стройная девушка с пропорциями 90 х 60 х 90 (меньше – можно, больше – нельзя), тонкие руки, плоский живот, маленькая грудь и никакого целлюлита. Девушки стремятся к идеалу, отказывая себе во всем, в том числе и еде. Многие отказываются не только от сладостей, но и от мяса и хлеба и питаются только сырыми овощами. Худея, девушки не понимают опасности: они становятся чрезмерно худыми, но, глядя на себя в зеркало, не осознают этого. Они продолжают пребывать в уверенности, что им нужно еще немножко сбросить, чтобы иметь идеальную фигуру. Вес 50 кг их не устраивает, они худеют до 45, затем до 43 и дальше. А что дальше?.. А дальше анорексия...

Анорексия считается заболеванием, связанным с нарушением питания. Анорексия – это ни "мания", ни "плохое" поведение женщины, - это психическое заболевание. При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искаженное восприятие своего образа, а именно беспокойство о мнимом увеличении веса, даже если такого не наблюдается.

Исследователи из Швеции считают, что человека, страдавшего анорексией окончательно психика уже не восстановится никогда. К таким неутешительным выводам ученые пришли после двадцатилетних исследований. В эксперименте участвовали пациенты, больные анорексией и молодые люди с нормальным пищевым поведением, аналогичного возраста. Этот эксперимент стал уникальным как по срокам, так и по количеству участников. Из всех подростков, больных данным нарушением пищевого поведения, двадцать пять процентов не смогли работать, достигнув взрослого состояния. И не только из-за нарушения психики, но и из-за множества внутренних болезней, которые развиваются у подобных больных.

Кроме этого, не менее чем сорок процентов анорексиков в зрелом возрасте страдают какими-либо нарушениями психики. Чаще всего это компульсивно-обсессивное нарушение. Данное заболевание заключается в том, что больной страдает перманентным беспокойством и маниями. Это практически невозможно излечить.
Одним из самых тяжелых последствий анорексии является суицидальное настроение, которое время от времени посещает почти каждого больного. Так, данное заболевание в пятнадцати - двадцати процентах заканчивается попыткой самоубийства. Причем многие больные предпринимают целую серию попыток свести счеты с жизнью.

Последствия для здоровья
Практически все пациентки, излечившиеся от данного заболевания, в последствие сталкиваются с проблемами деторождения. В большей или меньшей степени, но у пятидесяти процентов больных здоровье
уже не восстанавливается. Могут страдать внутренние органы, печень, желудочно-кишечный тракт, сердце.

Но не только сильное снижение массы. но и очень быстрое пагубно для здоровья. Врачи доказали, что снижение веса более чем на 2 кг в неделю очень вредно для печени и может даже стать причиной развития острой или хронической печеночной недостаточности.

Печеночная недостаточность начинает проявляться с нарушения работы головного мозга: человеку становится сложно сконцентрировать свое внимание на чем-либо, например, для того чтобы понять текст, ему требуется прочитать его несколько раз. Также возможны нарушения сна, бессонница, сонливость, резкие перепады настроения. Причина этого в том, что при резком похудении выделяются токсины, которые попадают в кровь и разносятся по всему организму, поражая в том числе мозг. Со временем развивается асцит (накопление жидкости в брюшной полости) и желтуха.
Если не начать лечения, болезнь будет прогрессировать и проявляться спутанностью сознания, галлюцинациями, бредом. Человек становится неопрятным. Как правило, все эти симптомы уже заставляют больного обратиться к врачу, причем не к терапевту, а к психиатру. Если же этого не происходит или врач неправильно диагностирует заболевание и назначает неадекватное лечение, возможно развитие острой печеночной недостаточности, проявляющейся слабостью, снижением артериального давления, учащением дыхания и пульса и потерей сознания. Больной может впасть в кому. Острая печеночная недостаточность развивается очень быстро, в течение нескольких дней, иногда часов. Но если своевременно вызвать скорую помощь, еще можно спасти человеку жизнь.

Выделяют также хроническую печеночную недостаточность, она развивается значительно медленнее, в течение нескольких недель или даже месяцев, но также может привести к летальному исходу.

В заключение необходимо вспомнить еще об одном очень эффективном средстве похудения - о фитнесе. Разумеется, умеренные физические нагрузки полезны и даже необходимы для поддержания организма в тонусе. Но голодание или малокалорийная диета в сочетании со значительными физическими нагрузками не прибавят здоровья. В большинстве случаев происходит следующее: человек решает, что его тело не идеально, и лучшим средством стать красивее будут занятия спортом.
Он покупает абонемент в спортзал и начинает его посещать, и через некоторое время замечает, что его фигура на самом деле улучшилась: мышцы стали более упругими, жировые отложения начали исчезать. Казалось бы, все отлично, он добился своей цели. Однако это не так: если бросить тренировки, фигура со временем станет прежней. Чтобы закрепить результат, необходимо продолжать заниматься. И человек продолжает постоянно ходить в спортзал, так как обходиться без него уже не может. Затем ему кажется, что нагрузки недостаточны, и к аэробике добавляются занятия в тренажерном зале, затем бассейн. Даже при нормальном питании такую нагрузку выдерживает не каждый, а если человек еще придерживается каких-либо диет, то организму наносится непоправимый вред.Кроме того, человек так привыкает к физическим нагрузкам, что уже не может без них обходиться: если он не занимается 2-3 дня, у него беспричинно ухудшается настроение, затем он обнаруживает складки на животе, а потом начинает чувствовать себя бесформенным. Иными словами, фитнес также вызывает привыкание. При этом человек поначалу не замечает, что чрезмерные физические нагрузки наносят вред здоровью, а когда случается трагедия, бывает уже поздно задумываться об этом. Человек заболевает субарахноидальным кровоизлиянием, по проявлениям очень похожим на инсульт, но вызываемым другими причинами, чаще всего – чрезмерными физическими нагрузками.Конечно, из всего вышесказанного не следует делать вывод, что фитнес вреден для здоровья. Термин «фитнес» обозначает «здоровый образ жизни», и разумеется, он не вреден, а полезен для здоровья. Но при этом следует учитывать, что фитнес - это не изнуряющие занятия в спортзале, а комплексная программа, включающая режим оптимальной физической активности и правильное питание. Как правило, для каждого этот режим должен подбираться индивидуально. В этом случае человек действительно будет красивым и здоровым, так как его мышцы будут натренированными, а вес - нормальным.

Хочется напомнить: у каждой фигуры свои достоинства и недостатки, не бывает как абсолютно красивых, так и совершенно некрасивых тел. Необходимо выявить и подчеркнуть индивидуальность, а не загонять себя в рамки 90 х 60 х 90, которые доступны далеко не всем. Борьба против природы с помощью голодовок, диет, таблеток для похудения, физических нагрузок нередко приводит к смерти.

Сейчас нередко на страницах журналов, в телерекламах и телепередачах стали появляться женщины с нормальной фигурой или даже полноватые. Хочется надеяться, что болезненная и смертельная худоба останется в прошлом. Берегите себя! Худейте с умом!


:D НАДЕЮСЬ, Я ВАС ДОСТАТОЧНО НАПУГАЛА, ЧТО Б ВЫ ЗАДУМАЛИСЬ НАД ТЕМ, КАК БЫСТРО ВАМ НАДО ПОХУДЕТЬ????
Аватара пользователя
Olivka
Активист
 
Сообщения: 394
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Откуда: Минск

Re: Худеть быстро или правильно???

Сообщение Катя » 17 май 2011, 08:58

Худеть медленно это хорошо для организма, он адаптируется, но вот одно плохо, что худея таким образом, когда результаты очень и очень невидимые, есть большой "шанс" сорваться. А вот когда результаты ощутимые, то срываться как-то уже не хочется. Это единственный плюс быстрого похудения.
Всегда нужно вести себя так,как-будто в любой момент тебя могут сфотографировать.
Аватара пользователя
Катя
Новичок
 
Сообщения: 16
Вместе с: 11 май 2011, 17:50
Откуда: Екатеринбург

Re: Худеть быстро или правильно???

Сообщение Olivka » 17 май 2011, 11:39

Катя писал(а):Худеть медленно это хорошо для организма, он адаптируется, но вот одно плохо, что худея таким образом, когда результаты очень и очень невидимые, есть большой "шанс" сорваться. А вот когда результаты ощутимые, то срываться как-то уже не хочется. Это единственный плюс быстрого похудения.


Если худеть на 2-4 кг в месяц - это будет вполне заметно. Но при этом намного меньше шансов, что вес вернется. Ведь ОСНОВНАЯ проблема похудения не сбросить вес, а потом его удержать! Какой смысл, мучать себя голодными диетами, а потом снова набрать вес. Либо приобрести за время похудения заболевание. Поверьте, что даже полноватая, но здоровая женщина выглядит лучше, чем худая и больная. Если рассматривать лишний вес как заболевание ( а это так и есть и в этом надо признаться прежде всего себе!) то лечить его надо методично и разумно. Ну не пьете же вы антибиотики горстями при ангине!!!! Так почему здесь вы хотите все и сразу????
Аватара пользователя
Olivka
Активист
 
Сообщения: 394
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Откуда: Минск

Re: Худеть быстро или правильно???

Сообщение Mizuki » 25 май 2011, 17:05

тоесть если я например сегодня съем 700,а завтра все 1200 то мне только на пользу пойдет?и без спорта уже не обойтись? :(
Изображение
похудею,красивая стану))
Аватара пользователя
Mizuki
Новичок
 
Сообщения: 17
Вместе с: 22 май 2011, 00:47

Re: Худеть быстро или правильно???

Сообщение Olivka » 25 май 2011, 17:35

Mizuki писал(а):тоесть если я например сегодня съем 700,а завтра все 1200 то мне только на пользу пойдет?и без спорта уже не обойтись? :(


:) как это не парадоксально, но это так. При чем на сайте вы можете встретить немало реальных историй наших девчонок, когда они наедали больше, а на завтра вдруг :eek получали отвес.
Аватара пользователя
Olivka
Активист
 
Сообщения: 394
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Откуда: Минск

Re: Худеть быстро или правильно???

Сообщение Крися » 25 май 2011, 17:50

Я вообще как поняла неважно что ты ешь (важно конечно, но если позволишь себе чуть больше 2х конфет в день не страшно), главное в коридор уложиться? так?
Изображение
Аватара пользователя
Крися
Старожил
 
Сообщения: 824
Вместе с: 23 май 2011, 06:45

Re: Худеть быстро или правильно???

Сообщение Mizuki » 25 май 2011, 17:53

Olivka писал(а): :) как это не парадоксально, но это так. При чем на сайте вы можете встретить немало реальных историй наших девчонок, когда они наедали больше, а на завтра вдруг :eek получали отвес.

Okay,в пятницу дам отчет)
Изображение
похудею,красивая стану))
Аватара пользователя
Mizuki
Новичок
 
Сообщения: 17
Вместе с: 22 май 2011, 00:47

Re: Худеть быстро или правильно???

Сообщение Olivka » 25 май 2011, 18:26

Крися писал(а):Я вообще как поняла неважно что ты ешь (важно конечно, но если позволишь себе чуть больше 2х конфет в день не страшно), главное в коридор уложиться? так?


Да, и при чем суммарный за несколько дней( дня 3) это и есть метод ЗигЗаг. Он не поваляет организму привыкать и не уменьшает метаболизм. :wink а значит очень большой процент вероятности, что вес не вернется, когда вы начнете есть в пределах своей нормы. Главное правило: НЕ ДЕЛАЙ НИЧЕГО ТОГО,ЧТО ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ ДЕЛАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ! Ешьте то, что вы любите, но столько,сколько вам не повредит. :D
Аватара пользователя
Olivka
Активист
 
Сообщения: 394
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Откуда: Минск

Re: Худеть быстро или правильно???

Сообщение 45 » 25 май 2011, 18:30

member/Olivka/, Вы просто умница, отличная статья, я гдето интуитивно бодозревала про зиг-заг, а после того как прочла ваши рекомендации. поняла, что вы обсалютно правы. Главное не уменьшить метобализм :znak :app
Изображение
Аватара пользователя
45
Местный
 
Сообщения: 285
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Откуда: г. Шахты РО

Re: Худеть быстро или правильно???

Сообщение Крися » 25 май 2011, 19:23

Ну про сумарный зигзаг я ничего не знаю и не охото голову забивать, просто у меня уже физиологически выходит 1200-1300 каждый день и все.. это и есть же "укладываться в коридор"... и вообще мое питание давно стало образом жизни.. вот только не считать калории уже не могу и меня это тревожит..
Изображение
Аватара пользователя
Крися
Старожил
 
Сообщения: 824
Вместе с: 23 май 2011, 06:45


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Вопросы и решения (теория похудения)

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: MailRu, Yandex


cron