Ходьба с Лесли Сансон

[Soul]

Сегодня все таки собралась морально и отшагала 1 милю. Первый раз тяжко.
Была вся мокрая уже после первых 7 минут - в настолько хреновой я форме.
Но после душа приятно тянет мышцы

[Kapitolina]

Начала ходить с Лесли три дня назад, пока по 1 миле в день. Неделю похожу, потом по 2 начну.)

[Кошака]

А я так и хожу по 2-3 мили. Уже больше года наверное. Другой нагрузки нет. Этой вполне для поддержания жизненного тонуса хватает. Для похудения будет мало точно. Если физическая форма не очень, то для постепенного развития в самый раз. И если увеличивать на одну милю нагрузку раз в две неделе, то будет самое оно.

[Леся Кота]

Прошла сегодня одну милю...чот никак Видимо ходьба с сыном и с коляской...и с сумками меня подготовила. Завтра 2 мили попробую, если детки дадут

[Kapitolina]

Хожу 2 мили, мои ляльки тоже с трудом выдерживают столько времени, для меня не напряжно. Я еще потом кручу "велосипед" лежа минуты три, т.к. варикоз и немножко для позвоночника упражнения делаю. Муж когда дома будет попробую три мили.

[milata]

Я хожу с Лесли уже 3 недели. начинала с одной мили вот уже неделю как перешла на 2 . мне очень нравится спокойная аэробная нагрузка. занимаюсь утром перед работой после занятий чувствую разогрев мышц и в то же время нет сильной усталости. за три недели хорошо ушли объемы талии, немного подтянулись бедра, но это больше со второй мили. в общем мне нравится, месяца через два думаю перейти на 3 мили.

[Настюха]

milata, сколько см с талии ушло, если не секрет?

[Soul]

У Лесли есть и более танцевальная программа 3-мили. Сама пока что только глянула - мне понравилось.
На Youtube не нашла полного ролика этих занятий, поэтому выложила его там, где все кто хочет может скачать.

Заходите по ссылке https://www.dropbox.com/s/70flfrny7nvyj ... 0REMIX.avi

Откроется короткий демо-ролик (не в очень хорошем качестве правда - но само видео нормального качества). В правом верхнем углу есть кнопка Download - надо выбрать Direct download - выбираем куда сохранить.

[Настюха]

Всем привет. Нашла у Лесли ходьбу с утяжелителями Leslie Sansone - Walk at Home - Punch Up Your Walk (4 Mile weighted gloves). Правда вместо утяжелителей у меня гантельки по 1,5 кг. Мне так понравилось ходить с гантельками, без них было как-то совсем легко, а с гантелями сразу чувствуется нагрузка. Подскажите, у нее есть еще подобные видео с утяжелителями?

[Soul]

Я на ютубе как то находила 5 миль с утяжелителями как ног так и рук. И еще присутствовала упругая лента - для рук. Но не помню как называлась программа. Если поискать - думаю найдешь.
Еще хороши ее Boosted Miles (видела как 4, так и 5 мили такого рода).