Бодирок: попробуем?

[Zmeika]

Сластёна, а ты по одной программе каждый день занимаешься или каждый раз по новой

[Сластёна]

Сластёна, а ты по одной программе каждый день занимаешься или каждый раз по новой

Zmeika, делала разные.

[елочка]

очень люблю эти тренировки,практикую,вот еще группа в контактах и там есть таймер для занятий
http://vk.com/bodyrocktvrus,

это Лиза и вот ее страничка с ФБ
http://www.facebook.com/LisaMarieBodyRock.Tv
хорошая мотивация и достойный пример для меня))

[Zmeika]

я тоже начала заниматся по этой программе. Скачала рождественские тренеровки 12 роликов, если честно выбрала из них понравились только 3.
Запланировала сегодня одну тренеровку, точнее один ролик 10 мин, в итоге сделала все 3 + прыгала со скакалкой и упражнения с гантелями... получилось вместо 15 мин 40

А как вы знимаетесь?

[Обжорка]

Zmeika, ну ты спортсмЭнка, дай волю и пол дня будешь прыгать

[Сластёна]

Запланировала сегодня одну тренеровку, точнее один ролик 10 мин, в итоге сделала все 3 + прыгала со скакалкой и упражнения с гантелями... получилось вместо 15 мин 40

Zmeika, а ты делала интервалку? Не представляю себе 40 минут интервальной тренировки, это не реально. Там через 10 минут падаешь

[Zmeika]

Сластёна, да интервалку по таймеру , там 7 мин ролик за тем 2 минут отдышалась и скакалка 5 мин, отдышалсь следующий ролик и т.д. а конечно незнаю как завтра будет ... может и неразу не сделаю будут мышцы болеть... посмотрим... вывод один точно, тренеровки очень заводят чтоб сделать еще что то а не как у ДжМ скорей бы закончит и в душ.

[Zmeika]

Сегодня второй день , признаюсь честно все болит, но у меня впервые болят мышцы пресса, я почувствовала они есть, значит я на правильном пути хотя я честно не понимаю как это происходит, ведь я совсем не качаю пресс привычными способами

[Zmeika]

Сегодня 5 день бодирока, я в восторге теперь 2 дня выходных и снова в бой
тренеровки не напряжные а результат есть
нужно купить фитбол
девочки а что больше не кто не занимается?

[Zmeika]

пошла третья неделя занятий