форум kalor.ru • надежда1005

девочки подскажите ,использовать зиг-заг в похудении эффективно?

А все потому,что была беременная,а теперь я родила и надо потихонечку входить в форму,только не могу найти калькулятор,где бы подсчитать,сколько надо ккал для похуд кормящей маме,но что б не в ущерб молочку и дочке!;)

моя подруга решила худеть,но говорит,что сильно отекает,что ей делать с отеками?(она еще не на диете-подсчете калорий)я ей посоветовала пить,так ка у нее просто застой жидкости!

привет,я снова с вами! :cool

РЕШИЛА СОСТАВЛЯТЬ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ПО НЕМУ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ!СЕГОДНЯ ЗА ЗАВТРАК СЪЕЛА 150 ГР ОВСЯНКИ,2 ПЕЧЕНЬКИ,ТОНЕНЬКИЙ БУТЕРБРОД С ТОНКИМ КУСОЧКОМ СЫРА,И КОФЕ С МОЛОКОМ!
НА ОБЕД БУДУ ЕСТЬ 150 ГР ГРИБНОГО СУПА,СПАГЕТТИ 70 ГР И ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ 50 ГР!
НА ПОЛДНИК ГРУША 200 ГР И ЯБЛОКО 200 ГР!
УЖИН:МАКАРОНЫ 100 ГР,ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ 70 ГР,ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ С МАЛИНОВЫМ ВАРЕНЬЕМ!
20:00 ЛЕГКИЙ УЖИН 200 ГР КЕФИРА!!!
А ПЕРЕД СНОМ 20 МИНУТ КРУЧЕНИЯ ОБРУЧА!
ИТОГО ЗА ДЕНЬ У МЕНЯ СЕГОДНЯ ВЫШЛО 1100 ККАЛ,ПОСИЖУ ПОКА МЕСЯЦОК НА 1100 ККАЛ,А ТАК ПЕРЕЙДУ НА 1200!!!УДАЧИ МНЕ!

Кто сейчас на конференции