сегодня была на приеме у эндокринолога,сказал,что все в норме,проконсультировалась по поводу потери веса,в принципе я все правильно делаю в борьбе с весом.

девочки,хочу поделиться оч вкусным и главное легким и полезным салатом!
рецепт:
на кр терке трете 1 морковь,1 свеклу,шинкуете капусту свежую,1 зеленое яблоко(все эти продукты в сыром виде),по желанию(и как в настоящем рецепте)можете добавить зел горошек,
сбрызгиваете все это соком лимона на вкус,трете чеснок(тоже по вкусу),смазываете раст маслом,перчите,солите и
вуаля:вкусный и легкий салат готов,
если это блюдо делать для праздничного стола то см рецепт №2 ниже!
рецепт "2
1 крупная морковь
1 кр свекла
капусты пошинковать тонкой полоской такое же кол-во как и свеклы с морковью
1 банка зеленого горошка
1-2 зел яблок
все овощи разложить кучками кругом на тарелке,в серединке оставить место для жареного тонкими кусочками мяса,
мясо пожарить и выложить в серединку
соус:
в 100 гр кипяч воды +6-7 ст ложек растит масла,уксусной кислоты(только не перееборщите),соль,перец(по вкусу),щепотка сахара,и чеснока сколько душа желает,соус перемешать и полить из ложечки все кучки салата,
салат почти готов,осталось обжарить тонкую соломку из картофеля в масле ,соломка должна быть толщиной как 2 спичинки примерно,когда картошка готова выложите ее на все кучки,и в таком виде поставьте на стол,когда все гости рассядуться,тщательно перемещайте салат,и
обещаю этот салат станет звездой на вашем столе!!!!!!!!!!!!!!!!!!попробуйте и не пожалеете!

завтрак:
1 яйцо,100 гр овсяной каши на молоке
2 завтрак:
яблоко,200 гр 1%кефир
обед:
борщ на курином бульоне-250 гр,херн хлеб-30 гр
полдник:
шукрут из овощей 200 гр
ужин:
салат из овощей 200 гр
удачного дня мне и всем желающим похудеть!

Уже 5–ый раз я беру себя в руки и пытаюсь весьти борьбу с эти салом и жиром,надеюсь в этот раз все получится,как же было легко в первый раз,и как трудно сейчас,но я буду верить,что все получится!!!!вот только поддержки у меня никакой,муж бурчит,что ничего сбрасывать не нужно!!!вот!!!странные они однако ж создания,эти мужики!!!

девочки,милые подскажите в какой вид спорта ударится что бы был плюс к сбрасыванию кг?