Воскресенье. Отчетный день для меня. 80.8 кг. За неделю минус 1,5 кг. И рубеж так и манит меня, как магнит. Он практически осязаем. Он такой желанный, такой близкий и такой далекий одновременно. Он-награда за труд, за веру в себя, за литры пота и сбитые ноги. Рубеж становится причиной огорчения, когда не хочет покоряться. Но когда покорен - он дарит невероятный подъем. В подарок получаешь сверх дозу эндорфинов. Рубеж - это мистическая точка на карте жизни. И чем он ближе, тем сильнее испытания. Каждый следующий рубеж дается сложнее. Как будто он проверяет тебя. Он может поднять вес или задержать, когда совсем рядом. Он смакует твои страхи и сомнения. Он с въедливастью главбуха проверяет твою кандидатуру на награду.
Это будет мой третий рубеж - уйти с 80 на 70. Еще в начале года это казалось мне фантастикой. Несбыточной мечтой. Но это мечта воплощается в жизнь. И я обращаюсь к своему рубежу. Я здесь, я рядом и зубами выгрызу свою победу.
Смотрела вчера "Голодные игры". И поймала себя на мысли, что это мы. Мы все участники этих игр. У каждого свой лес, свои враги и союзники и своя финальная схватка. И как мы ее пройдем, кем выйдем, зависит только от нас самих.

Наблюдение 3х дней показало, что не все так страшно и грустно в моем питании: +/- 1300. Бывало и меньше, бывало и больше. Особой катастрофы нет. Хотя чуток, конечно, поднять надо. Но делать это печеньками, конфетками и шоколадками наотрез отказываюсь. Так как питание мое идет по своему принципу, который несколько отличается от местных пастулатов, осталось выкроить время в моем режиме, чтоб без нарушений поднять калорийность. Кушать у меня получается 3 раза в день + 1 фрукт в районе 9 вечера + стакан кефира на ночь. И как ни странно, окошко нашлось. Воды я пила на поллитра больше, чем надо, поэтому 1-2 чашки чая с медом в день помогут добить калории до нужного уровня. Процесс сброса веса идет и это замечательно. Ближайший рубеж: перешагнуть с 80 на 70 и он приветливо машет мне рукой.
Аналитика закончилась. Поэтому фиксировать вес буду как раньше- по воскресеньям и на рубежах.

За окном снегопад. Создается впечатление, что зима в этом году плавно перетечет в зиму, не обращая внимания на такие мелочи, как весна, лето и осень.

А из нашего окна Площадь Красная видна.
А из моего окна - снега видно очень много.

81.9 кг. - эти минус 100 грамм - рубеж, стена в почти 10 лет. Почти десять лет я не видела себя ниже 82 кг. И я не боюсь их набрать обратно. Они все равно уйдут. Мне хочется целовать всех вокруг.

На сегодняшний день модель электровеник Рыжик78 имеет следующую комплектацию:
Грудь-102 см (минус 10 см от начала выпуска)
Под грудью-88 см (минус 17 см от начала выпуска)
Талия- 90 см (минус 18 см от начала выпуска)
Бедра- 109 см (минус 12 см от начала выпуска)
Нога- 62 см (минус 8 см от начала выпуска)
Мы с уверенностью заявляем, что новая модель электровеника Рыжик78 имеет улучшенный дизайн, уменьшился в весе и объеме, что позволяет ему более качественно выполнять все необходимые функции, а так же увеличился в скорости действия. Приятным бонусом во время эксплуатации для вас станет отсутствие характерного звука во время использования "Фух блин, как я устала", который присутствовал в более ранних версиях. Мы утверждаем, что звук не имел негативного влияния на окружающую среду, однако присутствовал легкий раздражающий эффект.
Мы работаем для Вас!

Второй месяц начался с 89.9 кг и параметрами:
Грудь-109 см
Под грудью-95 см
Талия- 102 см
Бедра- 115 см
Нога- 68 см

Цели второго месяца:
1. Отладить режим питания.
2. Научиться не забывать про кожно-массажные процедуры.
3. Продолжать ходить на тренировки.
4. Привыкнуть пить воду не менее 1.5 литра в сутки.
Второй рубеж: 80 кг.

3 раза в неделю обязательное посещение тренировок. Парочку пришлось пропустить и я даже скучала по ним. Дома обруч каждый день. Мне было так хорошо и легко. Я чувствовала себя пушинкой. На тренировках решила поднять блин 10 кг. Это тот вес, корорый носила на себе. Это было ОГОГО! Окрыленная победой, я ждала от второго месяца таких же результатов. И первая же неделя вернула меня на бренную землю. Наступило плато. У мозга была программа 90 и он ее выполнил. Теперь надо было перенастроиться. Но кто из нас не расстраивался, когда несколько дней вес не уходит? Когда высоко взлетаешь - больно падать.
Я вела в ворде дневник, куда записывала все что съела за день с самого налала сброса веса. Периодически туда записывала мысли, когда было что сказать самой себе. Взвешивалась (и взвешиваюсь) каждый день, но фиксировала только вес в воскресенье утром. И вот спустя неделю цифорки на воскресных весах не изменились. Это была еще не паника, но уже расстройство. Я быстренько постаралась взять себя в руки. Это же то, чему я запретила случаться. Изучила несколько статей о птато, для успокоения сказа себе, что на замену жиркам пришли мышцы и ПОЧТИ успокоилась.
На второй неделе заболела и на тренировки не ходила, питание не меняла, но вместо воды пила чай с медом в огромных количествах. Муж почти за ноги оттаскивал меня от двери. Я рвалась на тренировки. Я готова была ползти туда. Ведь они так помогли мне. Удержали дома только слова:"Ну что ты с температурой будешь делать на беговой дорожке? Какой спорт с таким кашлем и насморком? Ты там всех перезаражаешь!" В течение недели вес скакал то вверх то вниз и воскресенье было встречено цифрой 89.7. Минус 200 грамм за 2 недели. И случился срыв. Но не в еде, а в голове. Эти 200 грамм мне перечеркнули все 10 кг и Остапа понесло.
Здравый смысл выключился, голова уехала в отпуск, остался неведомый доселе инстинкт: похудеть во чтобы то не стало. Именно похудеть и я как ненормальная стала заниматься не только в зале, но и дома. Тренировала себя до седьмого пота и стала по пять дней в неделю валяться в горячей ванне, потому что после нее минус один кг был обеспечен. И в довесок ко всему я стала меньше пить. Третье воскресенье было встречено цифрой 86.9 кг
Здравый смысл заглянул на минутку, спрсил все ли я делаю правильно, был послан и от обиды опять ушел. Есть результат, значит я на верном пути. Четвертая неделя прошла так же как и третья и воскресенье встретило меня цифрой 84 кг.
Следующая неделя перетекла в третий месяц, но целей я себе уже никаких не ставила. Неделя пришлась на мартовские праздники и я с чистой совестью заточила двойной чизбургер, картошку фри и пачку соленого попкорна с 23-00 до 2-00 (ездили в аймекс на "Джона Картера"), а на следующий день зажевала двумя ломтями заказной пиццы. Воскресенье встретило меня цифрой 85,2 кг.
Вот тогда 11 марта мой мозг вернулся из отпуска и тащил за собой здравый смысл. Смысл сопротивлялся, но мозг настоял.
Вот тут у меня и открылись глаза. Не знаю как, не знаю почему именно в этот момент, но спасибо, что открылись. Что со мной было в течение этих трех недель??? Лунное затмение, вспышка на солнце, или еще какая неведомая фигня - я не знаю. Для себя я обозвала это ФАНАТИЗМОМ. Читайте, ругайте и никогда не поступайте так же. Оглядываясь назад я вижу, что гробила свое здоровье. Здравый смысл всегда должен быть впереди. Но чтоб понять это, мне пришлось наступить на свои грабли!
Эпилог
Я вернулась на праведные рельсы, путем переговоров с собой. Я разжевывала себе прописные истины и сама же с ними соглашалась. Мне, как маленькой девочке, было стыдно перед собой.
Я сразу вернула в рацион воду, причем не менее 2,5 литров в день. Стараюсь пить 3л. Отменила домашние изнурения. Только обруч и пара-тройка упражнений. И как не странно, последнее воскресенье встретило меня цифрой 82,3 кг. При этом я почетный житель туалета, вода выходит и кишечник заработал.
Забыла написать, все эти три недели, я почти не посещала туалет по-маленькому. 2-3 капли выжмешь и все, а великий поход раз в 2-3 дня и то со скрипом. И чего кривить душой, уже подумывала: "а не купитьли мочегонного и слабительного". Хорошо, хватило мозгов этого не делать. Теперь хочу убедиться, что получаю достаточно калорий в еде. Ем не много, увеличивать не хотелосьбы, но если мало, буду есть. Я хочу улучшить здоровье, а не угробить себя.

Вот такие заскоки и привели меня сюда. Так что, принимайте нового пациента в палату для душевнобольных.

Точка отсчета 04.01.12 - Вес 100 кг. После непродолжительной борьбы мозг vs желудок, желудок потерпел сокрушительное поражение и беспощадно был свергнут с престола.
Так и началось мое похудение. Вернее не похудение, а постройнение. Начитавшись в свое время Лисси Муссы, я решила для себя, что похудение - плохое слово и стараюсь заменять его более приятными (это только для себя).
После стольких лет царствования желудка, мозгу досталось такое приданое:
Грудь-112 см
Под грудью-105 см
Талия- 108 см
Бедра- 121 см
Нога- 70 см
Вообщем бесподобный колобок, который пешком до второго этажа поднимался с тремя передышками.
- это 100% моя фотография на втором этаже.
Я решила не ждать завтра, чтоб не убить праведный порыв на корню и тут же заявила мужу, что иду на фитнес. Он был не против. Я быстренько сбегала и записалась. Маленький зал, приятная атмосфера и 2 больших жирных плюса почему именно сюда: 1) 5 минут хотьбы от дома, 2) клуб женский. Из мужчин только администраторы и тренер. В общем клубе для меня был бы дикий дискомфорт. Ну хочешь-не хочешь, а все равно думаешь не о занятиях, а о том, как толпа мужиков пялится на тебя и ржет над тем, как ты трясешь на беговой дорожке своими телесами.
Я для себя сразу решила несколько вещей:
1. Никакой похудайской фигни! Летящие ласточки и иже с ними могут лететь дальше.
2. Никаких диет! Я меняю образ жизни, а не сажусь на диету.
3. Никаких расстройств! (Ну вспомните это ощущение после первого дня, когда встаешь на весы и с замиранием смотришь. И ведь знаешь, что нет там минус 10 кг, но каким-то краешком души, который заставляет затаить дыхание, надеешься на чудо. И чуда естественно не происходит. И начинаешь себе говорить, что так и должно быть, а желудок шепчет: "Пойдем посмотрим, что там у нас вкусненькое завалялось".)
4. Без фанатизма! (Вот в этом пункте у меня грабли на которые я наступила.)

Корни на заднице были обрублены. И началась рутина.
Цели первого месяца:
1. Изменить режим питания.
2. Научиться не есть после 19-00
3. Изменить набор продуктов.
4. Привыкнуть ходить на тренировки.
Первый рубеж: 90 кг.

Для себя я решила, что не буду клевать по зернышку днем, чтоб потом с криком "БАНЗАЙ" устраивать ночные штурмы на холодильник. Я клала себе нормальные порции на завтрак, обед и ужин. И "О Чудо!" Оказывается если есть днем, то ночью жрать не тянет. Тяжелее всего было приучить себя завтракать.
С тренировками было посложнее. После первой недели болело ВСЁ. Руки, ноги, шея, спина, попа. Самым страшным испытанием в тот момент была лестница. Причем не вверх, а вниз. Но после второй недели стало легче, после третий все прошло. Вес успешно уходил. Домой был куплен железный обруч и я каждый день его крутила. Сначала 5, потом 10 минут. Потом больше и больше. Сейсас я просто включаю себе фильм на компьютере и кручу 40-45 мин. Все это время я постепенно уменьшала количество еды и даже купила себе маленькую тарелочку-пиалку. Вроде полная и не много. Из еды выключила жаренное, жирное, мучное, сладкое, сильно соленое, сильно перченое. 3 ложки сахара в чай заменила ложкой меда( хоть и сладкий, но полезный). Делала во всех возможных вариантах (вареное и тушеное) куриные грудки и филе индейкм. Чаще стала есть салаты, добавила сельдерей.
Первый месяц окончился моей безоговорочной победой. Я достигла всех целей какие были поставлены.
Счастью не было предела. Смогла натянуть на себя теплые штаны, они еще немного туговаты были в попе, но уже одевались нормально и ЗАСТЕГИВАЛИСЬ. И очень вовремя. Москву накрыли морозы.
Для меня была проделана огромная работа. Литры пота на беговой дорожке. 10 раз отжать пресс - это было так тяжело в самом начале и сейчас кажется, что это было так давно. Но большая часть работы была проделана в голове. Я разговаривала с собой и со своим телом, как с собеседником. Спорила, убеждала, доказывала и предлагала. Со стороны я наверно была похожа на пациентку психушки. Но для меня это было просто необходимо. Я так долго жила по принципу: "никогда не откладывай на завтра, то что можно сделать послезавтра", что страшно было вернуться назад.
(Очень много букв... Есть домашние дела... Надеюсь третья часть будет последней. А то я что-то сама испугалась своего словестного потока.)