форум kalor.ru • Сегодня чувство голода

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:00	яйцо	1 * шт С-0	55	86,4	7,0	6,3	0,4
		Итого:	55	86,4	7,0	6,3	0,4
09:02	сыр АТБ	45г	45	154,4	13,1	11,3	0,0
	Хлебцы-удальцы гречневые	4 * 1хлебец	20	58,2	2,4	0,5	11,1
		Итого:	65	212,6	15,5	11,8	11,1
10:41	яблоко	100г	100	37,0	0,2	0,3	8,0
		Итого:	100	37,0	0,2	0,3	8,0
11:07	овсянка нордик	20г	20	74,0	2,8	0,0	11,0
	Винегрет	70г	70	85,4	1,0	7,0	4,6
	Хлеб ржаной "Венский"	15г	15	39,9	1,2	0,3	8,0
		Итого:	105	199,3	5,0	7,3	23,6
12:43	плов с курицей	200г	200	208,1	9,7	5,8	28,6
	Винегрет	100г	100	122,0	1,4	10,0	6,6
		Итого:	300	330,1	11,1	15,8	35,2
		Итого за день:	625г	865,4к	38,8г	41,5г	78,3г
					18,4%	44,6%	37,1%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

И это все до 13.00 :angry1

Психолог, у тебя завтрак очень легкий, поэтому и голодно. Нужно было с утра плотненько покушать, до 14:00 не захотелось бы кушать, наверное.

да понимаю я.... Дочка с утра кашу варила (то возьму в садик, то не возьму), вот и не получилось позавтракать, только две половинки яйца съела (одна половина т Маруськи осталась, вторая - кенору вчера давала).
Вот так вот, а есть то хочется, а у меня сегодня у малой акробатика, домой придем к 20-00. Проблема еще в том, что когда я её жду с акробатики, могу зайти в магазин, купить два плавленных сырка и съесть с угрызениями совести... :angry1

Что-то мясное на ужин и овощи,только не винегрет,там у тебя что-то жиру многовато.А отварная курица хорошо насыщает :yes

Шаг в неизвестность писал(а):Что-то мясное на ужин и овощи,только не винегрет,там у тебя что-то жиру многовато.А отварная курица хорошо насыщает

Да вот я и сомневаюсь, по вопросу винегрета-то....

Не может быть в винегрете столько жиров, или там овощи как в супе в жире плавают? Белков мало, потому и кушать хочется.

Данные по винегрету из нета.... Сама в шоке. Верю только свои расчетам. Вот сейчас купила икру кабачковую и что: :shok

на банке написано 95 ккал, а до этого сколько брала было 50...

Кто сейчас на конференции