Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили "идти", в этот момент происходят чудеса... Не сдавайтесь.
08 мар 2013, 10:18
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 07:00 | овсянка нордик | 15г | 15 | 55,5 | 2,1 | 0,0 | 8,3 | | | Итого: | 15 | 55,5 | 2,1 | 0,0 | 8,3 | | 10:30 | Хлебцы-удальцы | 2 * 1 хлебец | 10 | 29,1 | 1,0 | 0,2 | 5,7 | | кофе нат без сахара | 0г | 0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 10 | 29,1 | 1,0 | 0,2 | 5,7 | | 13:19 | творожок с изюмом | 1 * 1 баночка | 150 | 255,0 | 17,0 | 7,5 | 32,7 | | кофе нат без сахара | 1 * 100г | 100 | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 250 | 257,0 | 17,0 | 7,5 | 32,7 | | 17:19 | сосиски молочные | 100г | 100 | 266,0 | 11,0 | 23,9 | 1,6 | | | Итого: | 100 | 266,0 | 11,0 | 23,9 | 1,6 | | 19:20 | сосиски молочные | 50г | 50 | 133,0 | 5,5 | 12,0 | 0,8 | | капуста квашенная | 150г | 150 | 28,5 | 2,7 | 0,0 | 3,3 | | подсолнечное масло | 1 * ч.л. | 3 | 27,0 | 0,0 | 3,0 | 0,0 | | | Итого: | 203 | 188,5 | 8,2 | 15,0 | 4,1 | | | Итого за день: | 578г | 796,1к | 39,3г | 46,6г | 52,4г | | | | | | 19,9% | 53,5% | 26,5% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 753 | 1 комментарий
08 мар 2013, 15:26
Чёйто калорий так мало? А жиров по сравнению с ккал оч много 
-
- Свой человек
-
- Сообщения: 1006
- Вместе с: 23 янв 2013, 19:08
- Откуда: Москва
-
|
Декабрь 2017
