форум kalor.ru :: Рацион 7.03.13

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Психолог/ratsion_7.03.13_b-16535.html

Автор:

Психолог [ 08 мар 2013, 10:18 ]

Заголовок:

Рацион 7.03.13

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:00	овсянка нордик	15г	15	55,5	2,1	0,0	8,3
		Итого:	15	55,5	2,1	0,0	8,3
10:30	Хлебцы-удальцы	2 * 1 хлебец	10	29,1	1,0	0,2	5,7
	кофе нат без сахара	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	10	29,1	1,0	0,2	5,7
13:19	творожок с изюмом	1 * 1 баночка	150	255,0	17,0	7,5	32,7
	кофе нат без сахара	1 * 100г	100	2,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	250	257,0	17,0	7,5	32,7
17:19	сосиски молочные	100г	100	266,0	11,0	23,9	1,6
		Итого:	100	266,0	11,0	23,9	1,6
19:20	сосиски молочные	50г	50	133,0	5,5	12,0	0,8
	капуста квашенная	150г	150	28,5	2,7	0,0	3,3
	подсолнечное масло	1 * ч.л.	3	27,0	0,0	3,0	0,0
		Итого:	203	188,5	8,2	15,0	4,1
		Итого за день:	578г	796,1к	39,3г	46,6г	52,4г
					19,9%	53,5%	26,5%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	LERIK [ 08 мар 2013, 15:26 ]
Чёйто калорий так мало? А жиров по сравнению с ккал оч много

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org