форум kalor.ru • Мой рассчет калорий

А вот мои расчеты
Основная потребность: 1346 ккал/день
Снижение веса: 1077 ккал/день
Быстрая потеря веса: 808 ккал/день

Быстрая потеря веса Снижение веса Основная потребность
Понедельник 808 1077 1347
Вторник 722 862 1077
Среда 970 1293 1616
Четверг 808 1077 1347
Пятница 727 970 1212
Суббота 889 1185 1481
Воскресенье 808 1077 1347

Психолог, а для мозгов там учитывается рацион? :laugh

чтоб не завяли? :wink

без обид - куда тебе торопиться?быстро скинешь - быстро обратно наберешь :yes

иди по коридору 1200 - и все будет правильно и хорошо :yes

вот, посмотри на примерное меню, может пригодится:
http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=189

Не-а. я не собираюсь идти на быстрое снижение веса. Это я так, посчитала для общего развития. Я именно и хочу пойти на 1200, но без косяков. Если я правильно понимаю, то что быстро пришло, должно быстро и уйти...

А по-моему, дак надо уже переходить к удержанию веса :yes

я думаю, 1200 в день и будет удержание... ну почти :cool

Кто сейчас на конференции