форум kalor.ru • Хочу срочно МФ.

Что-то который день уже по вечерам наступает неконтролируемый жор. С утра все нормально, все планирую, соблюдаю, прихожу домой - ем запланированное, а потом как зомбенок - все подряд. Может это из-за поста, калорийность и меню ограничены. Страх, что вернется все... Пора срочно на МФ. Вот только теперь не знаю как входить в систему, с какого количества калорий.

Сначала надо прикинуть, сколько калорий сейчас в день получается, затем добавлять каждый день по 50 ккал, пока не дойдешь до 1200 ккал, а далее добавлять 100 ккал каждую неделю до равновесной калорийности... :yes

Психолог, согласна Злата,

Кто сейчас на конференции