форум kalor.ru • 8 февраля 2014

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:00	хлопья геркулес	18г	18	54,9	20,3	1,1	9,0
	семя льна	8г	8	39,4	2,6	3,0	0,4
		Итого:	26	94,3	22,9	4,1	9,4
11:00	хлеб Венский	30г	30	57,6	2,1	0,4	11,1
	котлеты из горбуши с рисом и сыром 20%	70г	70	151,4	15,2	6,7	7,6
		Итого:	100	209,0	17,3	7,1	18,7
13:58	яйцо	2 * шт С-0	110	172,7	14,0	12,7	0,8
	куриное филе вареное	70г	70	107,1	21,3	2,5	0,0
	укроп	10г	10	3,2	0,3	0,1	0,4
		Итого:	190	283,0	35,6	15,3	1,2
14:49	хлеб Венский	75г	75	144,0	5,3	1,0	27,8
	баклажанная икра	200г	200	296,0	3,4	26,6	10,0
		Итого:	275	440,0	8,7	27,6	37,8
18:00	суп гороховый	450г	450	297,0	19,8	10,8	40,1
		Итого:	450	297,0	19,8	10,8	40,1
19:00	коньяк	100г	100	239,0	0,0	0,0	0,1
		Итого:	100	239,0	0,0	0,0	0,1
		Итого за день:	1141г	1562,3к	104,3г	64,9г	107,2г
					29,1%	41,0%	29,9%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

ДА, коньяк был на нервах. Позвонил младший сын и сказал, что в него въехал Джип, машина в смятку...

к черту машину!
Слава БОГУ, с сыном все в порядке!

Екатерина55 писал(а):к черту машину!
Слава БОГУ, с сыном все в порядке!

Однозначно, даже не обсуждается... Машина - это железо...
Слава Богу все живы и внука там не было...

И правда Слава Богу.

Психолог, Есть умная еврейская пословица: "Спасибо, Господи, что взял деньгами"

Спасибо, девочки! Даже не обсуждается, главное живы и здоровы

Психолог, Не поняла :think

В 18 г геркулеса - 20,3 г белка