форум kalor.ru • 24.11.13._комментарии в студию

24.11.13._комментарии в студию

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:00	картофельное пюре	250г	250	185,0	5,0	2,5	35,0
		Итого:	250	185,0	5,0	2,5	35,0
11:34	шоколад 75% бабаево	15г	15	81,6	1,6	5,8	5,6
	кофе заварной	250г	250	5,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	265	86,6	1,6	5,8	5,6
12:54	чай зеленый с имбирем без сахара	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	250	0,0	0,0	0,0	0,0
13:30	куриное филе вареное	100г	100	153,0	30,4	3,5	0,0
	тушенная капуста с белой фасолью	250г	250	143,0	5,2	4,4	20,7
		Итого:	350	296,0	35,6	7,9	20,7
17:58	творог Славяночка 5%	200г	200	240,4	34,0	10,0	3,6
	чай зеленый с имбирем без сахара	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	450	240,4	34,0	10,0	3,6
19:59	кефир 0%	250г	250	75,0	7,5	0,0	9,5
	клетчатка семян расторопши	10г	10	26,7	2,2	1,5	1,1
		Итого:	260	101,7	9,7	1,5	10,6
		Итого за день:	1825г	909,7к	85,9г	27,7г	75,5г
					38,3%	28,0%	33,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Психолог, Малова-то будет :yes

МаринаС писал(а):Психолог, Малова-то будет

Таки да... Но исправляюсь ведь :yes

- творог 5%. А добирать сейчас боюсь - рот как открою :angry1

... Лучше сегодня недобор чем сейчас все метать в рот :shok

Госпидя! Съешь ещё куриного филе. Как раз до утра протянешь лучше и калорий доберёшь. А ваще его надо было часов в 20-00 перед кефиром с расторопшей.

Galka писал(а):Госпидя! Съешь ещё куриного филе. Как раз до утра протянешь лучше и калорий доберёшь. А ваще его надо было часов в 20-00 перед кефиром с расторопшей.

Так у нас еще 18-30. Так что постараюсь филешку запихнуть :yes

А, это ты план написала. Давай тады запихивай, и не меньше 100г. Завтра приду - проверю :laugh

Galka писал(а):А, это ты план написала. Давай тады запихивай, и не меньше 100г. Завтра приду - проверю

Ок. Цем-цем. А с жирностью молочки исправляюсю :yes

С четверга ведь пост

Психолог, Будет строгий пост или чего позволять себе будешь ?

МаринаС писал(а):Психолог, Будет строгий пост или чего позволять себе будешь ?

Не, Рождественский не строгий, рыбку часто можно :cool

Психолог, пусть все у тебя получится :love

МаринаС писал(а):Психолог, пусть все у тебя получится

Спасибо!!! И тебе удачи :love

Извиниви конечно, но коммент ты сама хотела

Я не знаю твоего пути в похудении, но то что ты пишешь, даже рацион-это какой то бред :znak

Я не понимаю ни продуктоты которые ты кушаешь, ни ккал. Такое ощущение что просто иногда в голову моча ударит и пошла считать :yes

Психолог, Ох, что же это такое? Тебе 45, весу-то и так всего ничего, а тебе 40 кг подавай. Ты в здравом уме-то? Может спортом заняться лучше? Небось светишься уже насквозь.

ЭФА писал(а):Психолог, Ох, что же это такое? Тебе 45, весу-то и так всего ничего, а тебе 40 кг подавай. Ты в здравом уме-то? Может спортом заняться лучше? Небось светишься уже насквозь.

Таки спортом начала сейчас понемногу. В процессе похудания два два года активно занималась спортом и телом. Итог был -20 (с 58 до 38). Согласно переборщила. 40 это мое. А после операции в апреле спорт нельзя было. Итог поправилась и тело :angry1

. Вот теперь возобновила спорт и подсчет :cool

LERIK писал(а):Извиниви конечно, но коммент ты сама хотела Я не знаю твоего пути в похудении, но то что ты пишешь, даже рацион-это какой то бред Я не понимаю ни продуктоты которые ты кушаешь, ни ккал. Такое ощущение что просто иногда в голову моча ударит и пошла считать

Что-то не мовсем поняла по поводу рациона. Да, калорий маловато сегодня

, но стараюсь

Продукты то грудка, творог, овощи, бобы

Кто сейчас на конференции