Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили "идти", в этот момент происходят чудеса... Не сдавайтесь.
19 мар 2014, 19:28
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 07:00 | яйцо | 1 * шт С-0 | 55 | 86,4 | 7,0 | 6,3 | 0,4 | | Кефир Лактония 2.5% | 150г | 150 | 75,2 | 4,5 | 3,8 | 5,9 | | | Итого: | 205 | 161,6 | 11,5 | 10,1 | 6,3 | | 10:15 | капуста белокочанная жареная | 200г | 200 | 98,0 | 3,6 | 5,6 | 8,4 | | куриное филе вареное | 100г | 100 | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 | | | Итого: | 300 | 251,0 | 34,0 | 9,1 | 8,4 | | 13:30 | яблоко | 150г | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | | | Итого: | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | | 14:25 | суп гороховый | 300г | 300 | 198,0 | 13,2 | 7,2 | 26,7 | | фин крисп | 30г | 30 | 87,3 | 3,5 | 0,7 | 17,0 | | | Итого: | 330 | 285,3 | 16,7 | 7,9 | 43,7 | | 18:15 | яйцо | 1 * шт С-0 | 55 | 86,4 | 7,0 | 6,3 | 0,4 | | Кефир Лактония 2.5% | 200г | 200 | 100,2 | 6,0 | 5,0 | 7,8 | | | Итого: | 255 | 186,6 | 13,0 | 11,3 | 8,2 | | | Итого за день: | 1240г | 940,0к | 75,5г | 38,9г | 78,6г | | | | | | 31,2% | 36,4% | 32,4% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 1409 | Комментариев: 2
19 мар 2014, 23:09
Ну теперь вижу!!! 
-
- Старожил
-
- Сообщения: 819
- Вместе с: 26 авг 2011, 07:39
- Откуда: Москва
-
19 мар 2014, 23:33
Психолог, всё таки упорство и настоичивость сделали своё дело  (я про табличку) интересное белковое сочетание кефир и яичко.сытно и без мороки на готовку.класно.
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 137
- Вместе с: 20 авг 2012, 13:14
- Откуда: ЧЕРКАССЫ УКРАИНА
-
|
Декабрь 2017
