форум kalor.ru :: 19.03.14

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Психолог/19.03.14_b-22243.html

Автор:

Психолог [ 19 мар 2014, 19:28 ]

Заголовок:

19.03.14

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:00	яйцо	1 * шт С-0	55	86,4	7,0	6,3	0,4
	Кефир Лактония 2.5%	150г	150	75,2	4,5	3,8	5,9
		Итого:	205	161,6	11,5	10,1	6,3
10:15	капуста белокочанная жареная	200г	200	98,0	3,6	5,6	8,4
	куриное филе вареное	100г	100	153,0	30,4	3,5	0,0
		Итого:	300	251,0	34,0	9,1	8,4
13:30	яблоко	150г	150	55,5	0,3	0,5	12,0
		Итого:	150	55,5	0,3	0,5	12,0
14:25	суп гороховый	300г	300	198,0	13,2	7,2	26,7
	фин крисп	30г	30	87,3	3,5	0,7	17,0
		Итого:	330	285,3	16,7	7,9	43,7
18:15	яйцо	1 * шт С-0	55	86,4	7,0	6,3	0,4
	Кефир Лактония 2.5%	200г	200	100,2	6,0	5,0	7,8
		Итого:	255	186,6	13,0	11,3	8,2
		Итого за день:	1240г	940,0к	75,5г	38,9г	78,6г
					31,2%	36,4%	32,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	Кошака [ 19 мар 2014, 23:09 ]
Ну теперь вижу!!!

Автор:	-яНа- [ 19 мар 2014, 23:33 ]
Психолог, всё таки упорство и настоичивость сделали своё дело (я про табличку) интересное белковое сочетание кефир и яичко.сытно и без мороки на готовку.класно.

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org