Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили "идти", в этот момент происходят чудеса... Не сдавайтесь.
14 янв 2014, 15:13
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 04:30 | вода | 300г | 300 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 300 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 05:00 | кофе заварной | 200г | 200 | 4,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 200 | 4,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 07:30 | кофе заварной | 150г | 150 | 3,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 150 | 3,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 08:30 | вода | 400г | 400 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 400 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 10:00 | кофе 3-в-1 нескафе | 1 * пакетик | 16 | 27,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | фундук | 30г | 30 | 212,1 | 4,8 | 20,1 | 3,0 | | | Итого: | 46 | 239,3 | 4,8 | 20,1 | 3,0 | | 18:00 | стручковая фасоль | 100г | 100 | 16,0 | 2,4 | 0,0 | 1,6 | | куриное филе вареное | 150г | 150 | 229,5 | 45,6 | 5,3 | 0,0 | | сыр фета | 50г | 50 | 117,5 | 7,9 | 9,0 | 1,3 | | | Итого: | 300 | 363,0 | 55,9 | 14,3 | 2,9 | | 20:00 | Кефир Лактония 2.5% | 200г | 200 | 100,2 | 6,0 | 5,0 | 7,8 | | хлеб Венский | 30г | 30 | 57,6 | 2,1 | 0,4 | 11,1 | | | Итого: | 230 | 157,8 | 8,1 | 5,4 | 18,9 | | | Итого за день: | 1626г | 767,1к | 68,8г | 39,8г | 24,8г | | | | | | 37,4% | 49,1% | 13,5% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 911 | Комментариев: 2
14 янв 2014, 18:56
а воду зачем пишешь? 
-
- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
14 янв 2014, 20:07
Чтоб себя контролировать 
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 83
- Вместе с: 04 апр 2012, 04:10
- Откуда: Украина
-
|
Декабрь 2017
