форум kalor.ru :: 13.01.14.

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Психолог/13.01.14._b-21555.html

Автор:

Психолог [ 14 янв 2014, 15:13 ]

Заголовок:

13.01.14.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
04:30	вода	300г	300	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	300	0,0	0,0	0,0	0,0
05:00	кофе заварной	200г	200	4,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	200	4,0	0,0	0,0	0,0
07:30	кофе заварной	150г	150	3,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	150	3,0	0,0	0,0	0,0
08:30	вода	400г	400	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	400	0,0	0,0	0,0	0,0
10:00	кофе 3-в-1 нескафе	1 * пакетик	16	27,2	0,0	0,0	0,0
	фундук	30г	30	212,1	4,8	20,1	3,0
		Итого:	46	239,3	4,8	20,1	3,0
18:00	стручковая фасоль	100г	100	16,0	2,4	0,0	1,6
	куриное филе вареное	150г	150	229,5	45,6	5,3	0,0
	сыр фета	50г	50	117,5	7,9	9,0	1,3
		Итого:	300	363,0	55,9	14,3	2,9
20:00	Кефир Лактония 2.5%	200г	200	100,2	6,0	5,0	7,8
	хлеб Венский	30г	30	57,6	2,1	0,4	11,1
		Итого:	230	157,8	8,1	5,4	18,9
		Итого за день:	1626г	767,1к	68,8г	39,8г	24,8г
					37,4%	49,1%	13,5%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	repei [ 14 янв 2014, 18:56 ]
а воду зачем пишешь?

Автор:	Психолог [ 14 янв 2014, 20:07 ]
Чтоб себя контролировать

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org