Привет всем!
Поделюсь своей небольшой радостью! Сегодня я занималась по программе Джиллиан Майклз "Похудей за 30 дней" и у меня первый раз получилось отжаться почти столько сколько требовалось. Просто обычно я делаю 1-2 отжимания и то не сильно низко, а в этот раз в начале да же легко было. Обычно руки сразу тряслись, тяжело такой вес отжимать да же когда на колени скрещенные упираешься. Ура! Ура! Вот такой небольшой успех.

Девочки, прошу у вас помощи в расчете калорийности блюда.
Это курочка на соли.
Состав: курочка целая бройлер 1,5 кг; соль крупная морская 600 грамм
На противень насыпаю соль, пузиком кладу на соль вымытую тушку и ставлю в духовку на 1.5-2 часа при 200 градусах. Выходит, что курочка готовится в собственном соку, а кожа выполняет функцию мешка, в котором готовится мясо. Курица вбирает в себя соль, корочка черствеет, часть соков вытекает в соль, часть впитывает курочка, часть остается под кожей, но когда разделываешь ее, сок вытечет на противень.
Вот как рассчитать калорийность хотя бы примерно? Или у каждой части курицы разная калорийность, у ножек, филе, крылышек? И какая это курочка? Печеная считается?

Эх девочки!
Что-то грустно мне стало, сама не пойму почему. Нервная сегодня весь день, все и всё бесит. Вся на нервах, со всех сторон что-то пессимизм и как-то ничего хорошего не нахожу. Даже бассейн не помог, полный упадок сил И что-то на еду потянуло. Но я не ем, держусь, не хочу срывов. Я сегодня и так хорошо кушала, аж на 1400 ккал наела. Ох мне еще учиться и учиться и привыкать переносить такие грустные моменты без еды. Не так то это просто после стольких лет "заедание" печали.

Девочки подскажите. У меня весы электронные напольные в разных местах разный вес показывают. Разница 3-5 кг! Скажите на какой поверхности лучше взвешиваться, что бы был реальный вес? А то я в одном месте много скинула а в другое переношу, а там вообще не скинула. А хочется реальные цифры знать и не обманываться. А под рукой как-то не оказалось того, вес чего я знаю, что бы проверить, все слишком легкое, весы не видят.

Сегодня напишу всю правду по питанию. Решила для себя, когда заводила дневник, что ничего утаивать не буду.
Я уже вторую неделю сижу на подсчете калорий, раздельном питании, выпиваю требуемое количество воды, хожу в бассейн и занимаюсь фитнесом дома.
А вот сегодня я позволила себе вольности в еде, каюсь! Да и занятие фитнесом пропустила.
Дело в том, что сегодня у моего любимого день рождение, юбилей, 30 лет! Вечером пол десятого к нам нагрянули его родные сюрпризом поздравить, так не на долго, основное празднование у нас будет в субботу. Ну и я не удержалась, как не выпить. Заказали, суши, выпили шампанского, немного белого вина. Вообщем весь режим себе нарушила сегодня. Конечно же завтра все аукнется на моем весе
И не смотря на эту вольность, мне все равно есть чем гордится! Раньше я бы не успокоилась пока не съела столько суш, мяса, закусок, пока пузо не трещало бы по швам! А в это раз (о чудо), у меня не было этого безумного желания наедаться как в последний день. Ела, что бы закусить, суши ела, штучек пять съела и больше не захотела. Пишу сейчас и обалдеваю, как я наедалась раньше и как я спокойнее стала к еде сейчас! А обычно вечером поздно был самый жор.
Вот такой вот прогресс, не в теле, но в голове и это очень важно. Кажется я начала слезать с этого "едового" наркотика
За это спасибо всем, кто поддерживает меня, жениху, друзьям, маме, психологу (да-да я и к нему хожу для полноценного изменения себя) и, конечно же, вам, девочки с калор.ру! Ваши советы и поддержка неоценимы в таком для многих нелегком деле!
А как вы переносите такие вот празднества?

Просто что бы помнить и не пересчитывать
Основная потребность: 2226 ккал/день
Снижение веса: 1781 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1637 ккал/день

Всем привет! Кратенько как прошел мой день!
Сегодня отгул на работе, съездила домой к родным, повидала брата, маму, жену брата и моих любимых племяшечниц! Люблю их очень, они две сладенькие конфетки! Очень была рада!
Калории, к сожалению, сегодня не считала, после того как уехала к родным. Пока была дома вышло 600 ккал. Много я там не ела, так что думаю в коридор я уложилась. Чувствую что не переела, но и не голодная.
Сегодня второй день занятий с Джиллиан Майклс "похудей за 30 дней", уже с гантелями. С ними гораздо лучше. Но завтра сделаю перерыв и в субботу, чувствую, что мышцы устали и завтра будут очень болеть. Пусть восстановятся, что бы не было срывов и растяжек. В субботу бассейн, так что прости Джиллиан, увидимся в воскресенье.
День вообщем-то прошел не плохо. Пойду перед сном посмотрю романтическое аниме
Всем удачных дней и спокойной ночи!