20.01.2014
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 7 день
3 мили с Лесли Сансон

21.01.2014
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 8 день
3 мили с Лесли Сансон

22.01.2014
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 9 день

23.01.2014
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 10 день
3 мили с Лесли Сансон

Напишу небольшой отчет. Закончила стройную фигуру за 30 дней с Джиллиан Майклс. Последние 2 недели занимаюсь еще ходьбой с Лесли Сансон, изредка кручу обруч и уже 10 дней считаю калории. 10 дней не взвешивалась, сегодня взвесилась и немного разачаровалась, на весах все та же цифра. Хотя по объемам вроде есть результат:
ОГ -1см
ОТ -3см
ОЖ-3см
ОБ -3 см
нога -4 см
рука -2см

Сегодня устрою себе выходной от спорта, а потом планирую начать делать плоский живот и нет проблемным зонам.

18.01.2014
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 5 день
3 мили с Лесли Сансон

19.01.2014
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 6 день
3 мили с Лесли Сансон
обруч 20 мин

Хотела сегодня еще йогу с Джиллиан попробовать, то что-то нет сил. Наверное после 3 уровня надо будет сделать один день выходной от спорта. Каллорийность я себе расчитала около 2000 ккал (при росте 173 и весе 84). Уже неделю считаю калории. Стала замечать, что по-другому стала относиться к еде. Как вы думаете при таком спорте это нормальное количество калорий или все же надо чуть сократить?

15.01.2014
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 2 день
обруч 15 минут

16.01.2014
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 3 день
3 мили с Лесли Сансон

17.01.2014
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 4 день
обруч 20 минут
3 мили с Лесли Сансон

Вот и прошло два уровня стройной фигуры с Джиллиан Майклс. К сожалению не получилось заниматься без перерыров из-за болезни. Начала заниматься еще 6 декабря, и вот только вчера закончила второй уровень.
Хочу поделиться промежуточными результатами. Вес остался прежним, но тут я думаю еще новогодние праздники повлияли.
Объемы:
ОГ -1см
ОТ -3см
ОЖ -1см
ОБ -2см
нога -3см
Вчера был разгрузочный день на салате щетка. Осилила я только 600 г вместо 1,5 кг, а вечером выпила стакан кефира, потому что не могла уже жевать салат. Еще в течении дня пила воду и чай с ложечкой меда. В итоге на весах сегодня -1кг, думаю частично вернется, но об этом я уже не узнаю, потому что попросила мужа спрятать весы на 10 дней, пока буду заниматься на третьем уровне с Джиллиан. Еще вчера начала считать калорийность блюд, которые я готовлю.

План на сегодня:
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 1 день
обруч 20 минут (если ребенок не будет мешать)
3 мили с Лесли Сансон

Привет. Решила и я начать свой дневник. Когда-то давно я весила 73-74 кг, меня это вполне устраивало и я спокойно наслаждалась жизнью, не задумываясь о своем весе. Потом встретила своего будующего мужа и в период волнительных встреч и свиданий похудела до 68 кг. В таком весе я и вышла замуж. Тут началась спокойная жизнь, готовка всяких вкусностей, и я набрала почти до 90 кг. Потом до беременности мне удалось сбросить до 84 кг. Во время беременности набрала 9 кг, а из роддома вернулась при своих 84 кг. Казалось бы все хорошо, беременность не добавила лишних кг, нужно лишь побороться с теми, что уже были, но оказалось все не так просто. Пока кормила ребенка грудью, набрала опять лишнее и стала весить 93 кг. Вот с этого максимума я и борюсь с лишним весом. Удалось сбросить 9-10 кг и все, вес застрял. Теперь активно занимаюсь спортом и хочу начать считать калории. Мечтаю о 63 кг.

Сегодня у меня:
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 2 уровень 10-ый день
Разгрузочный день на салате щетка