| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Настюха/index_start-45.html |
|
| Автор: | Настюха [ 24 янв 2014, 05:55 ] |
| Заголовок: | Отчет за месяц |
20.01.2014 Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 7 день 3 мили с Лесли Сансон 21.01.2014 Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 8 день 3 мили с Лесли Сансон 22.01.2014 Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 9 день 23.01.2014 Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 10 день 3 мили с Лесли Сансон Напишу небольшой отчет. Закончила стройную фигуру за 30 дней с Джиллиан Майклс. Последние 2 недели занимаюсь еще ходьбой с Лесли Сансон, изредка кручу обруч и уже 10 дней считаю калории. 10 дней не взвешивалась, сегодня взвесилась и немного разачаровалась, на весах все та же цифра. Хотя по объемам вроде есть результат: ОГ -1см ОТ -3см ОЖ-3см ОБ -3 см нога -4 см рука -2см Сегодня устрою себе выходной от спорта, а потом планирую начать делать плоский живот и нет проблемным зонам. |
|
| Автор: | Настюха [ 19 янв 2014, 14:01 ] |
| Заголовок: | Спорт |
18.01.2014 Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 5 день 3 мили с Лесли Сансон 19.01.2014 Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 6 день 3 мили с Лесли Сансон обруч 20 мин Хотела сегодня еще йогу с Джиллиан попробовать, то что-то нет сил. Наверное после 3 уровня надо будет сделать один день выходной от спорта. Каллорийность я себе расчитала около 2000 ккал (при росте 173 и весе 84). Уже неделю считаю калории. Стала замечать, что по-другому стала относиться к еде. Как вы думаете при таком спорте это нормальное количество калорий или все же надо чуть сократить? |
|
| Автор: | Настюха [ 17 янв 2014, 08:16 ] |
| Заголовок: | Спорт |
15.01.2014 Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 2 день обруч 15 минут 16.01.2014 Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 3 день 3 мили с Лесли Сансон 17.01.2014 Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 4 день обруч 20 минут 3 мили с Лесли Сансон |
|
| Автор: | Настюха [ 14 янв 2014, 08:37 ] |
| Заголовок: | Предварительные результаты |
Вот и прошло два уровня стройной фигуры с Джиллиан Майклс. К сожалению не получилось заниматься без перерыров из-за болезни. Начала заниматься еще 6 декабря, и вот только вчера закончила второй уровень. Хочу поделиться промежуточными результатами. Вес остался прежним, но тут я думаю еще новогодние праздники повлияли. Объемы: ОГ -1см ОТ -3см ОЖ -1см ОБ -2см нога -3см Вчера был разгрузочный день на салате щетка. Осилила я только 600 г вместо 1,5 кг, а вечером выпила стакан кефира, потому что не могла уже жевать салат. Еще в течении дня пила воду и чай с ложечкой меда. В итоге на весах сегодня -1кг, думаю частично вернется, но об этом я уже не узнаю, потому что попросила мужа спрятать весы на 10 дней, пока буду заниматься на третьем уровне с Джиллиан. Еще вчера начала считать калорийность блюд, которые я готовлю. План на сегодня: Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 1 день обруч 20 минут (если ребенок не будет мешать) 3 мили с Лесли Сансон |
|
| Автор: | Настюха [ 13 янв 2014, 13:19 ] |
| Заголовок: | Начало |
Привет. Решила и я начать свой дневник. Когда-то давно я весила 73-74 кг, меня это вполне устраивало и я спокойно наслаждалась жизнью, не задумываясь о своем весе. Потом встретила своего будующего мужа и в период волнительных встреч и свиданий похудела до 68 кг. В таком весе я и вышла замуж. Тут началась спокойная жизнь, готовка всяких вкусностей, и я набрала почти до 90 кг. Потом до беременности мне удалось сбросить до 84 кг. Во время беременности набрала 9 кг, а из роддома вернулась при своих 84 кг. Казалось бы все хорошо, беременность не добавила лишних кг, нужно лишь побороться с теми, что уже были, но оказалось все не так просто. Пока кормила ребенка грудью, набрала опять лишнее и стала весить 93 кг. Вот с этого максимума я и борюсь с лишним весом. Удалось сбросить 9-10 кг и все, вес застрял. Теперь активно занимаюсь спортом и хочу начать считать калории. Мечтаю о 63 кг. Сегодня у меня: Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 2 уровень 10-ый день Разгрузочный день на салате щетка |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |