Просто вот решила написать. У меня утро начинается с того, что прочитываю все дневнички, ну это после того, как позанимаюсь с Джиллиан, правда теперь не каждый день занимаюсь, вот в выходные не занималась, а вчера и сегодня решила, что хватит отлынивать. Т.к. 2 дня профилонила, вместо намеченного одного дня, сделала комплекс Нет проблемным зонам, он все таки более продолжительный.
И я уже заметила, что нужно чередовать комплексы, т.к. мышцы привыкают к упражнениям и уже не реагируют на нагрузку Поэтому сегодня сделала ПЖ второй уровень, я в нем правда заменила два упражнения на упражнения из первого уровня.
На той недели завтракала сразу после занятий и вес мой упорно стоит На этой недели решила есть через 1-1,5 часа, как делала раньше, и вес все таки хоть как то уходил А еще решила, что в выпечки заходить больше не буду А то там рецептики всяких вкусняшек, удержаться сил нет и воли нет
Ну вот, наверно, и все что на данный момент хотела написать

Только один вопросик, с кем лучше всего заниматься "пилатесом" Решила попробовать, в озоне посмотрела, ничего подходящего не приглянулось, отзывы вводят в заблуждение А с Джиллиан сегодня все таки позанималась, правда уже вечером. Делала ПЖ второй уровень
Ну ладно всем спокойной ночи

Решила вот написать, хотя ничего хорошего написать и нечего Решила убрать одну линеечку, т.к. вес убывать никак не хочет, а наоборот прыгает в пределах 500 г, увы! уже 64 кг, а это плюс 3 кг со дня последней сигареты И соответственно и объемы увеличиваются и ОТ +2 см и бедра +1 см, вот так вот. Пока мой организм перестраивается на жизни без никотина ждать уменьшения веса не приходится
Сегодня с утра заниматься с Джиллиан что то не захотелось, может быть, попозже. Но сделать нужно, т.к. завтра не получится, поеду к внучку, а когда езжу к ним, то встаю в 6 часов
А вообще то от всех этих занятий я что то особых результатов уже и не вижу. И раньше то без особого желания делала, но тогда хоть вес уменьшался, а сейчас вообще стимула нет. Нет я, конечно, бросать пока не собираюсь. Нужно еще что то другое поискать.
Курить периодами тянет, особенно, когда переживаешь, а ведь наша жизнь и состоит из одних переживаний
Ну ладно займусь уже линеечкой, сделаю ее осенней
Осенней делать не стала, итак грустно, да еще и линеечка будет осенняя Хотя в принципе я осень люблю.

Да вот именно решила написать просто так, для себя. Что то сегодня делать упражнения не захотелось, просто было лень. Вообще думаю, что, может быть, и не стоит делать каждый день, а хотя бы через день. Пока мой организм не привыкнет к жизни без никотина, я думаю, он больше не отдаст ни грамма веса. Вес так и прыгает + - 300-500 г. в пределах аж до 64 кг Ну и ладно, какая в принципе разница, худела я для себя. А в моем возрасте уже в принципе без разницы сколько ты весишь, ну если, конечно, вес в пределах нормы, ну и чтобы одежда мала не была а то покупать то обновки уже смысла нет, чтобы сходить в магазин или на рынок, ну и изредка съездить в гости одежды много и не нужно
Вчера делала "Нет проблемным зонам", еще раз убедилась, что упражнения не сложные, но уж очень долго (для меня во всяком случае). Вообще по хорошему сходить бы ко врачу, сделать ЭКГ, а то нагрузка для меня, возможно, великовата, с врачом советоваться бестолку, сейчас такие врачи, что грустно становится Все лето собиралась сходить в поликлинику, но так и не собралась, ох как я этого не люблю А сейчас уже с дач начнут бабушки и дедушки возвращаться и потянутся ко врачам, и просиживать по 2 часа в очереди абсолютно нет желания
Вес свой даже писать не буду, все равно он такой же. Да и в еде я себя сейчас практически не ограничиваю. Вчера пекла овсяное печенье, съела страшно сказать сколько
Вот еще интересно сколько организм перестраивается, после того, как бросишь курить
Дойти до 60 кг, я все таки не теряю надежды

Решив бросить курить я сразу решила, что следующая запись будет через месяц, так как знала, что будет привеситще
Как я уже писала, курить я , бросала 2 раза, это третий. Первый раз поправилась на 4 кг., но хоть не обидно было, так как не курила 10 лет, и за это время килограммы и приходили и уходили, да и родила я как раз в этот период. А второй раз не курила то всего неделю, и опять эти +4 кг.
А в этот раз я надеялась, что занятия с Джиллиан не дадут увеличиться весу. Но не тут то было вот они +2 кг, но хорошо хоть, что пока только 2 кг Хотя был период, когда и больше был привес, но самое большое было +2,5 кг. Даже пришлось перейти на первую линеечку
Но особо я не расстраиваюсь, главное чтобы больше 63 кг не поднимался А это, я думаю возможно, только при условии, что у меня будут постоянные физ. нагрузки. А если честно, то иногда так лень что либо делать Но пока что я не позволяю себе расслабляться и продолжаю делать второй уровень Джиллиан ПЖ
Питаться правильно мне сложно, стараюсь ограничивать себя во вредностях, но не всегда получается Вот сегодня, например, за весь день съела пол батона хлеба , хочется иногда хлебушка, не могу внушить себе, что ну никак не желательно мне его есть, посмотрим что завтра весы покажут. И вода у меня что то плохо пьется. Ну вот, наверно, вкратце и все .
Курить редко, но тянет, но ведь я знаю, что ну никак мне нельзя этого делать. А раз нельзя, то и не буду