форум kalor.ru • 20.02.13 что вес стоит на месте!!!

20.02.13 что вес стоит на месте!!!

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:30	йогурт 3,2% натуральный	200г	200	132.0	10.0	6.4	7.0
	Сибирская клетчатка (ореховая)	20г	20	14.4	1.6	0.4	1.0
		Итого:	220	146.4	11.6	6.8	8.0
10:30	Запеканка	115г	115	163.5	19.4	4.5	8.8
	мандарин	118г	118	47.2	0.9	0.4	9.6
		Итого:	233	210.7	20.3	4.9	18.4
13:00	борщ мой	187г	187	58.5	0.0	0.0	0.0
	Рагу с печенью	271г	271	297.8	32.1	12.9	14.1
	морковь	67г	67	24.8	0.9	0.1	4.8
	сметана 25%	30г	30	74.4	0.8	7.5	0.8
		Итого:	555	455.5	33.8	20.5	19.7
14:00	яблоко	100г	100	40.0	0.2	0.3	9.8
		Итого:	100	40.0	0.2	0.3	9.8
16:00	Запеканка	115г	115	163.5	19.4	4.5	8.8
	апельсин	118г	118	44.8	1.1	0.2	9.6
		Итого:	233	208.3	20.5	4.7	18.4
18:30	Рагу с печенью	250г	250	274.7	29.6	11.9	13.0
	Редька Дайкон	50г	50	10.5	0.6	0.0	2.0
	сметана 25%	10г	10	24.8	0.3	2.5	0.3
		Итого:	310	310.0	30.5	14.4	15.3
20:00	йогурт 3,2% натуральный	150г	150	99.0	7.5	4.8	5.3
	Сибирская клетчатка (ореховая)	20г	20	14.4	1.6	0.4	1.0
		Итого:	170	113.4	9.1	5.2	6.3
		Итого за день:	1821г	1484.5к	126.0г	56.8г	96.0г
					35.9%	36.7%	27.4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Никак не доем печень, так как мои никто не любит!!! ДМ от занималась 20 минут! настроение отличное!!!

Отлично, что настроение отличное :yes

Века, Во... молодец, исправилась!

Только встала на весы вчера вечером, а там 92,2, а было 91,5....немного расстроилась....но не нажралась!!!! :sil

Я воды мало пью, точней вообще не пью, может за весь день 2 бокала чая, и один бокал воды!

Воды надо больше пить! :yes

а надо чисто воды? или в подсчет входит и чай!?

Века, воды больше и калорий больше. не мудрено, что вес может встать и стоять как вкопанный

Века, лучше чисто воды, чай не в счет. Я сама воды не очень много пью, у меня вечные проблемы с мочевым, да и почки побаливают.

Если честно, то у меня вес был после новогодних праздников 99 кг, потом решила убрать из рациона ужин, к февралю до 93 убавилось...Может у меня настало время плато???

Века, воду обязательно надо пить!!! это тоже очень влияет на отвесы. в прошлый раз я смотрела передачу и там говорили - если в течение 2-ух недель вы все делаете правильно а изменений в весе нет то надо что то менять.

Века, вечером не надо взвешиваться-ты же и кушаешь,и пьёшь днём,хоть как привес будет.Один раз с утра :yes

Крошка22 писал(а):Века, вечером не надо взвешиваться-ты же и кушаешь,и пьёшь днём,хоть как привес будет.Один раз с утра

Кто сейчас на конференции