форум kalor.ru • Утро. Новости. Завтрак.

Вес 74, стоим. Ну твердо скинутый 1 кг есть, надо дальше трудиться. Появились проблемы со сном. Сижу же дома, муж вечером приходит - ест и спать сразу (даже за комп не садится!!!), а мне хочется поговрить... ну, вы понимаете... :shy

. А он как полдесятого - и спать.... А я не могу, потом ворочаюсь до часу ночи. Мучают всякие мысли типа: "Я точно толстая дура"... И настроение, стремящееся к нулю... Сегодня еще и сон про пару утопленников... На пятницу! Класс!!! Буду готовить сегодня. Вчера отец с братом приезжали, привезли овощей, домашний сыр и творог, ма еще забытые у мамы коврик для занятий и силиконовые формы. Надо Сашу побаловать. И за спорт не забыть.
Итак мой завтрак:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:49	творог 18%	50г	50	116,0	7,0	9,0	1,3
	черная смородина с сахаром	30г	30	62,6	0,1	0,0	16,1
		Итого:	80	178,6	7,1	9,0	17,4
		Итого за день:	80г	178,6к	7,1г	9,0г	17,4г
					15,8%	45,5%	38,7%