Вес 74, стоим. Ну твердо скинутый 1 кг есть, надо дальше трудиться. Появились проблемы со сном. Сижу же дома, муж вечером приходит - ест и спать сразу (даже за комп не садится!!!), а мне хочется поговрить... ну, вы понимаете...
. А он как полдесятого - и спать.... А я не могу, потом ворочаюсь до часу ночи. Мучают всякие мысли типа: "Я точно толстая дура"... И настроение, стремящееся к нулю... Сегодня еще и сон про пару утопленников... На пятницу! Класс!!! Буду готовить сегодня. Вчера отец с братом приезжали, привезли овощей, домашний сыр и творог, ма еще забытые у мамы коврик для занятий и силиконовые формы. Надо Сашу побаловать. И за спорт не забыть. Итак мой завтрак:
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:49 | творог 18% | 50г | 50 | 116,0 | 7,0 | 9,0 | 1,3 |
| черная смородина с сахаром | 30г | 30 | 62,6 | 0,1 | 0,0 | 16,1 | |
| Итого: | 80 | 178,6 | 7,1 | 9,0 | 17,4 | ||
| Итого за день: | 80г | 178,6к | 7,1г | 9,0г | 17,4г | ||
| 15,8% | 45,5% | 38,7% |
Ура!!!! Дождь можт кончится?!
Я о,5 , ну максимум 5% и то ругаю себя. что не потрудилась найти менее жирный 
И сахар более не мой друг,тем более сморода хороша в полнейшем ню виде на мой взгляд. Хотя всё ИМХО 
порцайка маленькая совсем - сытости нуль