Спасибо, девочки за поддержку, я даже не ожидала такого внимания и участия. Как раз сегодня взвесилась (я взвешиваюсь раз в неделю) и обнаружила, что вес стоит на месте ,правда сегодня последний день М, расстроилась. Хочется ответить на комментарии. По поводу спорта, сказать, что я им занимаюсь, это очень громко сказано, но и диванный образ жизни тоже не веду, примерно 3-4 раза в неделю дома упражнения или бег, скакалка, велотренажер (когда на что настроение есть), но правда всего по полчаса, стараюсь много ходить, да и выходной у нас обычно активно проходит , то рыбалка, то огород у родителей, в эти выходные муж решил опробовать себя на дельто-плане, пришлось и мне с ним по горам лазить. По поводу коридора калорийности, по формуле на сайте, даже при учете самой низкой активности мне можно почти 1600 ккал, но 1200-1300, я начала, чуть раньше по совету эндокринолога, и теперь боюсь, что подняв калорийность вес может начать расти. Кроме того, я боюсь,что допускаю ошибку, что в мой дневной "паек" калорий входит не низкокалорийная пища, а в основном животный белок, овощи, немного ржаного хлеба и фрукты, но главное СЛАДОСТИ, конечно я почти не ем жареное и булочки, но тем не менее, много не полезного. Обязательно прочту статьи для новичков и сделаю линеечку, просто пока не разобралась.
Здравствуйте, девочки. Вы меня пока еще не знаете, а я за вами уже месяц пристально слежу, радуюсь за вас, и верю, что все получится. Моя история многим знакома, после рождения сыночка, мой вес начал немыслимо увеличиваться, не скажу, что я ничего не делала, чтобы исправить ситуацию, но видимо делала много ошибок и вес возвращался снова и снова. Перед родами я весила 60 кг, после них 77, спустя 1,5 года декрета.....97 (страшная цифра, никому не говорите-это секрет, мне дают меньше ). По количеству я ем не слишком много (сравниваю себя с подругами, коллегами и домашними), но вот что я ем и люблю это отдельный разговор... СЛАДОСТИ. У меня два года назад был опыт подсчета калорий с подачи небезызвестного доктора, и я действительно сбросила 15 кг за два месяца, но из- за длительного отказа ото всего что я люблю, я конечно сорвалась и все вернулось за следующий год, тогда я думала, что калории я больше считать не буду НИКОГДА. И вот ваш сайт и ваши мысли (которые я регулярно штудирую) и я с вами (+ совет эндокринолога). Этот месяц я конечно не просто сижу и читаю, а придерживаюсь 1200-1300 ккал и с 19 июня на сегодняшний день - 7 кг . При этом, я ем все что люблю, и в субботу не придерживаюсь с таким усердием. Я конечно понимаю, что это лишь первый рывок, дальше будет сложнее, и поэтому надеюсь на вашу поддержку.
Июнь 2013
.
,правда сегодня последний день М, расстроилась. Хочется ответить на комментарии. По поводу спорта, сказать, что я им занимаюсь, это очень громко сказано, но и диванный образ жизни тоже не веду, примерно 3-4 раза в неделю дома упражнения или бег, скакалка, велотренажер (когда на что настроение есть), но правда всего по полчаса, стараюсь много ходить, да и выходной у нас обычно активно проходит , то рыбалка, то огород у родителей, в эти выходные муж решил опробовать себя на дельто-плане, пришлось и мне с ним по горам лазить. По поводу коридора калорийности, по формуле на сайте, даже при учете самой низкой активности мне можно почти 1600 ккал, но 1200-1300, я начала, чуть раньше по совету эндокринолога, и теперь боюсь, что подняв калорийность вес может начать расти. Кроме того, я боюсь,что допускаю ошибку, что в мой дневной "паек" калорий входит не низкокалорийная пища, а в основном животный белок, овощи, немного ржаного хлеба и фрукты, но главное СЛАДОСТИ, конечно я почти не ем жареное и булочки, но тем не менее, много не полезного. Обязательно прочту статьи для новичков и сделаю линеечку, просто пока не разобралась.
). По количеству я ем не слишком много (сравниваю себя с подругами, коллегами и домашними), но вот что я ем и люблю это отдельный разговор... СЛАДОСТИ. У меня два года назад был опыт подсчета калорий с подачи небезызвестного доктора, и я действительно сбросила 15 кг за два месяца, но из- за длительного отказа ото всего что я люблю, я конечно сорвалась и все вернулось за следующий год, тогда я думала, что калории я больше считать не буду НИКОГДА. И вот ваш сайт и ваши мысли (которые я регулярно штудирую) и я с вами (+ совет эндокринолога). Этот месяц я конечно не просто сижу и читаю, а придерживаюсь 1200-1300 ккал и с 19 июня на сегодняшний день - 7 кг 
. При этом, я ем все что люблю, и в субботу не придерживаюсь с таким усердием. Я конечно понимаю, что это лишь первый рывок, дальше будет сложнее, и поэтому надеюсь на вашу поддержку.