Привет девочки, вот слышала я о таком недуге "зависимость от весов", то есть я так понимаю кто-то встает на весы не по разу в день и , соответственно, результатов не видит, а у меня другая проблемка..... я на весы вставать боюсь , вдруг увижу там ТАКОООЕ, что весь азарт пропадет, а ведь это мне часто мешало, увидела бы лишнее кило пораньше,хоть бы следующее не допустила. Я уже дату вставания на весы за неделю назначаю и дрожжу, как перед зубным врачом, вот на этой неделе решила после молокочайного дня на весы встать, то есть в четверг утром. Так что пока отчитываюсь результатами трехнедельной давности, да тут еще и праздники, вдвойне страшно, но я так поняла проблема "общечеловеческая" и исправлять вместе будем. И еще решила я Вам каждый день своим рационом "надоедать" , чтоб и самой нагляднее было и по-стыднее было слопать что-то лишнее:
утро(8-00): бутерброд -185 ккал
кофе-60 ккал
шоколад- 75 ккал
обед(11-30)макароны-100 ккал
грудка-100 ккал
чай с шокол-75 ккал
15-00 суши- 250 ккал
17-00 суши 250 ккал
яблоко 60 ккал
итого 1225 ккал
В общем, еще перед сном одно яблочко загрызу.

Девочки, заранее спасибо, что откликаетесь, у меня сейчас столько информации в голове, никак ее по полочкам не разложу. Вот например о Джиллиан майклс, мне посоветовали начинать по 20 мин в день. А ссылочку я нашла на занятие, которое длится более часа, каким образом выбирать упражнения чтоб сократить первые занятия?

Год назад я искренне считала, что спортом не люди не занимаются не от нехватки времени (все это отговорки), а от лени-матушки да от себяжаления, хоть на танцульки или в бассейн, но вырывалась, а теперь вот и сама вступила в ряды неисправимых лентяев , и чувствую весной ситуация не изменится, к итак загруженному дню добавится еще и учеба в автошколе.Начала по утрам бодифлексом заниматься, первые занятия взяла у тренера, но кружится от задержки дыхания голова и все тут , так и не привыкла. Как быть? На одном умеренном питании не схуднёшь. Слышала я, что многие из Вас занимаются с Джиллиан майклс, дайте ссылочку где скачать, по сколько времени нужно уделять в день и с какого уровня лучше начать, может кто нибудь меня ещё и простимулирует, поведав о личных успехах

Вопрос у меня про молокочай, еще раз повторюсь как он мне полюбился, и вроде-бы чувствую в себе силы, что могу и два дня в неделю посвятить этому напитку, но слышала что это вредно, можно только один, хотя внятно "почему" не нашла, может быть разъясните , кто пробовал на себе, будем учиться на чужих ошибках.

Привет, девочки, СТЫДНО СТЫДНО СТЫДНО , появившись совсем не надолго, пропала на целых полгода, надеюсь Вы меня простите и примите назад, очень нуждаюсь в Вашей поддержке , так как от коллектива на работе кроме подшучиваний на тему взвешивания еды и повышенного внимания к тому, что я ем и как это на мне отражается, ничего хорошего не услышишь , а дома я эту тему стараюсь не обсуждать. Честно признаюсь -ЗАЦИКЛИЛАСЬ, посещают мысли- что не похудею уже никогда , но тлеет еще надежда. Месяц назад начала раз в неделю устраивать молокочайный день один раз в неделю, была приятно удивлена, тому что рашьше для меня кефирный или яблочный день был-ад, болела голова, кружилась, мне было проще вообще ничего не есть, тогда к вечеру желудок "засыпал", а молокочай -ничего себе такой- приятненький и весь день "бодрячком". Но на весы вставать не решалась, боялась вдруг за 100 перевалило, умерла бы на месте, и вот решилась... па-па-ба-пам....91 кг, всего на 1 кг больше чем в августе (напомню что в июле 2012 была 97 кг и считаю это начальным весом), когда я Вас оставила без внимания. Постепенно возвращаюсь к счету калорий, летом корридор был 1200-тяжеловато, но вполне эффективно, Вы меня поругали, и я с радостью сейчас определила для себя 1500, но пока только определила в среднем в день получается 1800, но стремлюсь к лучшему и про молокочай не забываю, со спортом "беда", новая работа подвела меня с наличием свободного времени, да и "стресс на стрессе", ах как хорошо было на прежней, но все познаётся в сравнении. На новой работе у нас какое-то обжорство, складываемся и покупаем всяких вкусняшек, как отказаться когда все лопают и не где у них это не прилипает . Девочки, миленькие, примите меня пожалуйста вновь, я хоро-о-о-шая , может советик какой нибудь дадите, или "пинка для рывка" , а я обязуюсь отчитываться и по хорошим и по "не очень" результатам.