Вот и я решилась .Пройдена куча диет-вес возвращается.На форуме уже бывала,но не регистрировалась.Теперь решила,что пора .Прочитав форумы,я поняла,что способ с подсчетом калорий очень даже приемлим.14:00-выбрала 1000 ккал.Есть не хочется.А еще впереди ужин.Недобрала по белкам,надо что-то придумать.Вот бы так каждый день.Полна оптимизма.
1000 ккал при таком весе? Очень мало, надо прочесть темы для новичков, особенно ту, где объясняется, почему нельзя снижать калорийность ниже 1200 ккал. Тут и 2000 ккал будет в самый раз на первых порах.
Злата писал(а):1000 ккал при таком весе? Очень мало, надо прочесть темы для новичков, особенно ту, где объясняется, почему нельзя снижать калорийность ниже 1200 ккал. Тут и 2000 ккал будет в самый раз на первых порах.
1000 кал это была скушано за завтрак, полдник и обед. Я внимательно прочитала статью про 1200 кал и буду придерживаться 1487. Спасибо за совет.
Кошака писал(а):А я думаю 1600-1700 прям идеально будет хотя бы на пару месяцев. А там смотреть по ситуации.
Это я зарегистрировалась только вчера. А на сайт заходила регулярно уже месяца 1,5. Калории считаю недели две. Внимательно читаю форум. Я остановилась на 1487 Кал. Мало? Голода я не испытываю.
Сентябрь 2013
