Завтрак
Каша геркулесовая 200 г. 176 ккал Б/Ж/У 3.0/1.7/15.0
Чай зеленый с имбирем
Обед:
Суп куриный 200 76.8 ккал Б/Ж/У 2.7/1.7/3.1
Каша рисовая 100 г. 78 ккал Б/Ж/У 1.5/0.1/17.4
Чай с имбирем
Второй обед:
Суп из семги 200 г. 68.92 ккал
Полдник:
Йогурт АКТИВИА 45 ккал Б/Ж/У 3.10/1.50/4.90
Яблоко 100 г. 47 ккал Б/Ж/У 0.1/0.1/9.8
Ужин:
Гречка вареная 200 г 88 ккал Б/Ж/У 6.0/0.0/9.0
Котлеты куриные паровые 2шт.Калории: 129.5 ккал. Б/Ж/У 15.5/5.9/2.8
Пирог с капустой 100 г 346 ккал
Чай зелёный с имбирем
Итого 1055 ккал

Начало худения:
Завтрак:
Салат из моркови с чесноком 100 г. 94.03 ккал
Чай с сахаром 86 ккал
Обед:
Борщ приготовленный в мультиварке 200 г.- 114.9
Чай имбирный
Полдник: стакан нежирного йогурта, яблоко 130 ккал
Ужин:
Куриные котлеты на пару: 129.5 ккал
Гречка: 125,2
Чай имбирный.
Итого 679 ккал