Наконец-то отвес!!!! Ровно 75 кг. Сбросила 400 г. Аж подпрыгнула от восторга .
Вчера сходила на фитнес... что-то там поплохело .затошнило . Тренера вчера прям издевалась)))) сначала аэробика, потом присядания с гантелями. Потом пресс, 3 подхода по 20 раз. Поднятие ног (пресс) 20 раз 3 подхода. Самое последнее прыжки с гантелями приседая...ААА!!!! Это жесть
Рацион мой вчера таков в итого: ккал-1210.4 Б-86.71 Ж-43.47 У-131.35
Вот....