форум kalor.ru • Yulyas

Завтрак:
Солянка со свининой 111.3
Кофе с молоком и сахаром-250 г.-227.4 ккал
Шоколад -20 г-54,4
Второй завтрак:
Кефир 1%-250 л.-100 ккал
Обед:
Борщ с нежирной свининой-56.8 ккал
Кофе с молоком и сахаром-227.4 ккал
Блинчик с печенью-169.6
Ужин
Солянка со свининой 113,3
Рыба вяленая толстолобик-176 ккал
Итого 1236,2 ккал

На сегодня пересмотр рацион, т.к за один день сбросила 600 г.

Хотела добавить табличку из калькулятора подсчета калорий,но не получилось
Сегодня съела я 928 ккал :shok

, но сильно не расстроилась, т.к сегодня-завтра КД.

Итог подсчета на сегодня -1кг. Не плохо, буду продолжать считать. Хотя цифра на моих весах 75.3кг, этот вес мне знаком, эйфории и радости прям уж такой нет. Весила до Нового года 75.2 кг. Праздники меня увеличили. :angry1

Завтрак:
Кефир 0%-200 г.-34 ккал
Обед:
Уха из семги- 200 г-77,4 ккал
Чай зеленый-4 ккал
Второй обед:)))
Банан 1,5 шт. ~250 г.-212,5
Полдник:
Кефир 0%-34 ккал
Трюфель -20 г.-
Ужин:
Плов-200 г.-407 ккал

Кто сейчас на конференции