Вчера решила выпить пива стаканчик с гор ушей соленой 100 г. сегодня побоялась встать на весы. Устрою разгрузочный день.
Bio Баланс целый день. И суп из семги на обед. Это наказание за вчерашний расслабон

Сегодня я совсем расслабилась
Завтрак:
Кофе с молоком и 2 ложками сахара 2 стакана- 63 ккал+63 ккал- 126 ккал
Обед:
Уха из семги -300 г. 103.2 ккал
Сало 2 маленьких кусочка(зря съела, теперь тошнота), где-то 7 г.- 55,79 ккал
Чай зеленый с имбирем -4 ккал
Трюфель 1 шт.(5 г.)-27 ккал
Полдник:
Ужин:
Плов-150 г. 305.3 ккал
Итого 650 ккал

Вчера не успела записать.
Завтрак:
Геркулесовая каша- 126 ккал
Чай зеленый с имбирем-4 ккал
Второй завтрак:
Лапша - 50 г - 70 ккал
Котлета куриная жареная - 119,26
Кофе без сахара -4 ккал
Обед:
Уха из семги 150 г.-51,6 ккал
Чай зеленый с имбирем-4 ккал
Полдник:
Йогурт АКТИВИА-65 ккал
Ужин:
Вареный картофель - 100 г. 86 ккал
Вареное мясо(свинина не жирная) -100 г.- 293.26 ккал
Чай зеленый -4 ккал
Итого: 823,12 ккал

Вчера сьела кусок пирога (уговорил муж) и набрала 200 г. Сегодня такого больше не позволю!
Завтрак:
Каша геркулесовая 200 г. 125.8 ккал
Чай имбирный 250 г 4 ккал
Обед:
Суп из семги 200 г.- 80.94
Полдник:
Кофе без сахара-250 г 5 ккал
Шоколадный батончик 40 г.-192.2
Ужин:
Горох вареный 100 г.- 60 ккал
Котлеты паренные 100 г - 107.4
Чай зеленый имбирный 4 ккал

Муж рядом поедает шоколадную пасту))))а я наелась супом и рисом отварным и сижу довольная)))