ну вот значит так вот.. решила что буду себе ставить краткосрочные цели. понятно что в идеале к такому то году я хочу весить 60 кг. но конкретно к следующему отчетному дню я должна весить 75 с копейками. и всё тут.) посмотрим как мне это удастся оставаясь на прежней волне по питанию. для себя решила что голодать ни в коем случае не буду.
на завтрак у меня как обычно творог с нежирным йоруртом и фруктиком
на обед варю супчик из форели
если захочу после супа еще что то то у меня припасены тушеные овощи с куриным филе.
на ужин не знеаю еще...
главное после ужина печенюх не налопаться, как я сделала перед отчетным днем. и в итоге за неделю получился привес 300 грамм)

опять с утра 76,9.. что за зигзаги +500-500.....
коридор калорий не завышаю... у кого так было?

встретила в магазине девочку, не виделись 2 месяца) значит идет она мне навстречу и делает большие глаза - что с тобой случилось и как ты так похудела сильно!
тааааааааааак прияятно)))))))))))0 а я и не замечаю что я уже чуток изменилась)

с утра творог 100 гр, йогурт активиа 50 гр, груша и слава по 50 гр. все смешать - вкуснота!
в обед сайровый суп 290 грамм большая тарелка и кусок хлеба
на перекус большая груша 270 грамм
ужин все тот же суп кусок хлеба и 50 грамм морковки по корейски ( съела бы больше но муж купил супер острую - не смогла)))
на поздний ужин сижу сосу кусочек шоколадки и десерт даниссимо крем-брюле.
итого за сегодня 1087,5 ккал. и сытно и вкусно, и я молодец)

ндаа, быстрые успехи меня расслабили((((( сначала в пятницу хлебушка, потом в субботу печенюшек, а в воскресенье покрестили доченьку и отмечали сие дело в ресторане.. во тут то Остапа и понесло......итог - понедельник утром 77,6 ( в пятницу было 76,9. с утра заставляю себя не думать о еде....буду бороться......