с утра творог 100 гр, йогурт активиа 50 гр, груша и слава по 50 гр. все смешать - вкуснота!
в обед сайровый суп 290 грамм большая тарелка и кусок хлеба
на перекус большая груша 270 грамм
ужин все тот же суп кусок хлеба и 50 грамм морковки по корейски ( съела бы больше но муж купил супер острую - не смогла)))
на поздний ужин сижу сосу кусочек шоколадки и десерт даниссимо крем-брюле.
итого за сегодня 1087,5 ккал. и сытно и вкусно, и я молодец)