Сегодня прекрасный солнечный день.... эх загуляем мы с сыночкой
результаты по немногу появляются... чувствуется поддержка форумчан, и желание от этого только усиливается и цель становится реальнее.
сейчас грамульки уходят без особых усилий то есть только за счет сокращения количества пищи и содержания в них кк, я четко понимаю что скоро придётся делать усилия какие пока не знаю

Эх заканчиваются выходные и наш любимый муж и папуличка в одном лице завтра опять на работу с 9.ОО до 19.ОО иногда ляльки выматывают мамочек по полной программе мой ни разу не исключение , милый когда дома очень мне помогает абсолютно во всем, плохо когда нет бабушки ни одной как подумаю о том что мой сынуля никогда не узнает что такое бабушкина забота, доброта, бабушкины сказки и вязанные вещички, не дождались ...
Эх что это я о грустном.. пришла мне сегодня в голову мысль как себя физ. нагрузить не выходя из дома, у нас двух этажный коттедж живем втроем на втором этаже есть одна комната которая мне не нравится хочу там ремонт самостоятельно попробовать сделать может быть что то под тип игровой для сыночки, что то яркое ...вот прям завтра и начну хотя бы пару часов в день выкраивать и к тому времени как начнем ходить закончу
сейчас мы уже начинаем ползать по немногу

славу богу в моем случае не ум а вес

Доброго всем дня! С утра сегодня весы показали на 300 гр больше вот оно мое обычное питание...все пришла пора ограничений нужно рассчитать коридорчик и впуть
рассчитала
Поддержание веса Комфортное похудение Быстрое похудение
2327 1861 1396



Зигзаг калорий

ПН 2327 1861 1396
ВТ 2094 1675 1256
СР 1978 1582 1187
ЧТ 2559 2048 1536
ПТ 2327 1861 1396
СБ 3025 2420 1815
ВС 1978 1582 1187

наверное пока выберу комфортное похудение

Питаясь как всегда я поняла несколько ошибок во первых поела я всего три раза! редко но метко наела я за день около двух тысяч кК думаю постепенно уменьшать, резко наверное организм не поймет очень мало пью только во время приема пищи...
и я так подсела на галеты могу за раз грамм 200 свободно лопать с чайком