Все-таки вирус подхватила Сейчас усиленно лечусь, сегодня не считала сколько всего съела, надеюсь не больше, чем должна была. Завтра весы подскажут. Всем не болеть, нос оксолинкой мазать и витамины принимать!

На улице уже 18, и это очень радует! А еще после КД произошел скачек в весе - исчез целый килограмм ! На работе куче проблем, но когда есть маленькие радости, все проблемы кажутся разрешимыми! Всем тепла и хорошего настроения!

Вес стабильно, хоть и понемногу уходит. Пересчитала новый коридор, он оказался не на много меньше, где-то на 50кк. Добавила физ нагрузки дома - обруч (1,5кг) и отжимания, более активно не могу пока из-за здоровья. Такой долгий мороз снижает настроение - скорей бы тепло.

Командировки очень выбивают из колеи, особенно когда в один день туда и обратно. Ездила сегодня на конференцию, посчитать кк, конечно, не удалось, да еще так замерзли в зале, что на обратном пути коньячком грелись. Ели не много, но алкоголь всегда калоийный. Завтра узнаю что с весом, а сегодня уже приготовила рацион с собой на работу!

Вес вновь ниже ста. Но находится в нужном коридоре сложно. На работе некогда, да и не хочется есть. делать более калорийные блюда не хочется. Вот, например рацион на сегодня :
завтрак (07.00): гречка, хлеб, сыр(мажу плавленный на хлеб) кофе с молоком - 212,3кк
обед (12,00): рассольник, телятина отварн, йогурт об.,хлеб - 273,5
перекус (14.30): мандарин, 2 шоколадн конфеты - 113,5
ранний ужин (16,00): 2 котлетки из филе курицы с овощами, хлеб - 279,3
ужин (19.00): гречка с овощами, минтай в соусе из натур йогурта с карри с овощами, хлеб, чай с медом - 359,1
Итого - 1257,7. Голодной не бываю, сладкое ем, что еще добавить или переделать не знаю.