Во многих дневниках есть жалобы, что вес стоит, а в ответ "может вода задерживается". По этому поводу могу кое-что предложить. Сейчас медицина направлена на профилактирование, поэтому во многих городах открываются ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ. В этом центре можно пройти разное обследование: сдать кровь на сахар и холестерин, посмотреть риск развития гипертонии и др, но главное можно узнать свой состав. Крепятся датчики и через пару минут вы уже знаете сколько в организме воды, жира и других составляющих! Это не реклама, сама я там не работаю, только периодически пользуюсь услугами. Все обследование абсолютно бесплатно, только нужны полис страховой и паспорт. Может кому пригодится информация!

не могу принять решение 2ой день и привело это к огромному бутерброду с колбасой (хоть и говяжей - 169 кк) и огурцом. решения все равно не приняла, но легче стало. Сьела все свои каллории, а еще только 3 часа. Вот пожаловалась и лече. Ужин легкий из салата с капустой и лимонным соком, кусочек грудки. Подумаю об этом завтра, может все само решится и зря нервничаю. А еще дочь уехала на соревнования на 4 дня (13 лет). Ждем с медалями!

Как я раньше не нашла этот сайт! Почитаешь записи и настрой отличный. Многим уже можно позавидовать - пройден немалый путь! Не совсем понимаю молодых девченок с ИМТ в пределах нормы? У Galkи выложены фото в дневнике за 13.01. Красотки! Может надо больше любить себя? Пойду сделаю маску - буду еще красивее... и вам советую!

В прошлый раз худела с помощью специалистов, которые обучали приемам аутотренинга, мотивациям, отношению к себе. Наверное, поэтому вес вернулся через 7 лет, большей частью последние 1.5 года, т.к. перестала за этим следить. Строгий коридор я не устанавливаю и позволяю плавать в нем несколько шире ( до 2100кк). Сегодня всязи с поездкой в другой город более продолжительной выполнила его на все 100%. Завтра войду опять в норму. "Разговаривать с собой", а вернее договариваться, лучше уже лежа в кровати. Тогда можно распланировать следующий день, определится с меню, оговорить, что сделать, если что-то не получится.
По образованию я врач терапевт со стажем работы 15 лет. Хочу сказать, что самое лучшее и безопасное похудение с подсчетом каллорий, главное не снижать их ниже 800 - ниже могут начаться гормональные перестройки в организме, чревато еще большим набором веса (хотя это меньшее из всех зол).

первый день пройден. Страшно было начать. Весы пока радуют - минус 2 кг(как всегда уходит вода, но все-равно приятно)