Сначала благодарность Алексе за медали -ордена ,а за одно и за смайлики )))
Теперь немного о себе ,очень давно не писала в дневнике ,отчет сразу за 2 месяца .
В декабре за неделю до НГ увеличила коридор с 1400кк до 1800 кк в январе считала все примерно, около 2000кк думаю было ,так же и в феврале 2 первые недели , надо сказать что я довольна результатом по весу увеличения не было как и до НГ - 74,8кг,а вот объемы еще ушли ,талия на 2 см , бедра на 1 см .
Примерно с 22 февраля я понизила (постепенно ) коридор 1500кк ,может чуть больше ,тоже считаю примерно ,сегодня взвесилась на весах 73,9 значит за 2 недели- 900гр
Вот с этого отвеса ,у меня и начинается второй этап моей похудательной истории

За эти 2 месяца я поняла ,что ограничивая себя в сладком ,мучном и жирном вполне могу удержать вес .
Вот занятия бы еще подключить ,попробую что нибудь чтобы спину не травмировать , полегче
Ну заодно еще и меню :
завтрак -каша на молоке с водой .
2 завтрак - чай ,бутерброд с творожным сыром .
обед -рыба запеченая ,салат из огурца с маслом .
полдник- яблоко ,чай с конфеткой .
ужин - рыба ,винегрет .

Хочу пожелать всем нам терпения и хорошего настроения !!!!