Совсем дневничок я позабросила ,все в основном читаю ,ну вот немного напишу .
Почитала свою последнюю запись ,где хотела начать второй этап похудения после -10 кг в общем так и не вышло у меня ,скинула еще 2кг (73 кг) и решила сделать паузу на лето ,чтобы не заморачиваться и не расстраиваться ,в принципе меня вес устраивал живот ушел ,талия появилась , пошла на повышение до 2000кк в мае ,во время пути у меня как то рассосались 1,5 кг ну это меня не особо удивило ,т.к темку у девочек читала про МФ и вот я вся такая счастливая в 71 ,5 (последний раз я такая 10 лет назад была ) вышла на высокую калорийность 2000-2200 кк и то с нарушениями ,но это еще не самое главное чудо ,чудо было сегодня утром ,
когда меня на весы потянуло ,а там 70 ,6 кг и это перед КД чую вот -вот начнутся кто бы рассказал в начале моего пути на 1000-1200 кк не поверила бы , в который раз говорю спасибо нашей Лесе , что заложила мне в голову мысль о том ,что не обязательно сидеть на таком низком калораже
Еще хочу написать о питании , подняв планку я увеличила белок и сократила сладкое , утром ОБЯЗАТЕЛЬНО сытный завтрак с белком я это сейчас поняла ,что если плотно завтракаю , то я до обеда сыта и ничего не хватаю ,ужин тоже в основном белковый (рыба ,курица ,творог ) плюс салат.
Вода ,девочки пейте воду ,я забыла что такое отеки , поначалу не пила совсем ,все чай да кофе ,сейчас главное вода ,а остальное если влезет
Перестала есть фрукты ,совсем не покупаю , легче переношу вечера ,все же они повышают аппетит и еще от яблок у меня было вздутие ,а я грешила на капусту (чем нас травят непонятно ) буду ждать нашенских фруктов ,налегаю на овощи ,скоро кабачки будут моя любовь
О настроении : я как будто бы обновилась этой весной ,раньше все старалась в тени быть ,а сейчас на свет тянет ,улыбаюсь постоянно и вижу как люди ко мне тянутся (особенно мужчины некоторые даже в прямом смысле )
Девочки всем желаю расцвести ,радуйтесь жизни в любом весе