форум kalor.ru • мои похудашки!)

Вес без изменений. ккл считаю ,

11.05 , 1233 ккал - 68.900кг
12.05 ,1339 ккал - 69.00 кг
13.05 ,1272 ккал - 69.00 кг
14.05 , 1434 ккал - 69.00 кг
но почему-то нет отвесов(
Моя норма-от 1400 ккл до 1600 ккл в день....что-то не так делаю ,наверное...

А ешь что, может много быстрых углеводов или кд близко?

Завтраки--моя беда--все угли--там.... сладкое я люблю(

Лета, напиши свой рацион. так легче судить

Я пробую-или вставиться картинка...

и последняя менюшка

Лета, сахар 13-15 гр. и конфеты. :eek

Может кашу ? можно немножко с изюмом?

ЭФА,
Да, с утра--у меня сплошные сахара-шАколады(
надо исключать все это.... Вот сегодня--начала . Сутра-- только кофе с сахаром--ну не могу я пить его не сладким(
Кроме сахара в кофе--больше ничего не буду есть сладкого( --постараюсь! хоть попробую ....стараться.

Кто сейчас на конференции