Сегодня встала на весы и расстроилась Нет, не тому, что вес прибавился, а наоборот . У меня последнее время вес прыгал -200 -300, т.е. 61.700 в основном, ну иногда 62. А сегодня 61 кг., но меня это не обрадовало, а наоборот напрягло Я все время делала 30-ти дневку с ДМ заменяя прыжки упражнениями из ПЖ. Вчера решила для разнообразия сделать Нет проблемным зонам. Упражнения там не сложные, но по времени 50 мин. долго И вот сегодня 61.
А напрягает меня то, что я думаю, что у меня сжигается не жир, а мышцы, т.к. белка у меня недобор (сразу говорю, что увеличить его у меня нет возможности), калорий чаще всего в пределах 1000 Так вот я думаю, может быть, мне не каждый день заниматься физ. нагрузками. И мышцы я постоянно ощущаю в области плечей, хотя занимаюсь с ДМ уже 4 мес. пора бы и привыкнуть им (мышцам) А то так все мои мышцы истончатся, вместо того, чтобы укрепиться Вот и решила сегодня сделать перерыв, не заниматься
Девочки, жду ваших советов

Крися просила передать всем, кто поздравил ее с днем рождения - ОГРОМНОЕ СПАСИБО !
Она сейчас путешествует за границей, поэтому на форум не заходит.

Каждое утро встаю с мыслью, что сегодня пожалуй не буду заниматься с Джиллиан После прогулки с Кузей, все таки пересиливаю себя и иду на встречу с ней - Джиллиан . Еще жарковато у нас сейчас, хорошо еще, что солнце у меня во второй половине дня. А сегодня вообще даже погуляв совсем не хотелось заниматься, что то сил не было Но ведь знаю, что если не позанимаюсь, после буду жалеть Так что пересилив себя - сделала третий уровень, я заменяю там прыжки упражнениями из ПЖ. Так что сегодня я победила и лень, и усталость
Ну а вес упорно не хочет снижаться и даже наоборот норовит увеличиться, так и держится от 62 до 62.300 Опять я прихожу к мысли, что видно для моего организма самый комфортный вес 63 Может быть, для некоторых людей есть возрастные ограничения в весе - вот столько и ни грамма меньше И думаю только благодаря занятиям в Джиллиан он не поднимается до 63 и выше
Я, конечно, иногда калории считаю, но в этом вообщем то и смысла нет, т.к. мой рацион практически постоянный, выше, чем для снижения веса, если он и поднимается, то крайне редко, если только я съем что то недозволенное - сладенькое, мучное
http://www.calorizator.ru/recipe/4339

Сходила сейчас в душ, посмотрела на себя в зеркало и поняла, что ИМТ врет В зеркале я не увидела - вес в норме Живот никак не хочет быть плоским, и жир на спине Одним словом отражение меня расстроило Завтра буду делать или Плоский живот или вообще Проблемные зоны , а то ведь не то что отвесы а наоборот Заказала в Озоне бодифлекс, правда с Мариной Копран дисков нет, заказала ее книгу а диски с Агаповой вроде, Буду еще это пробовать, но 60 кг все таки постараюсь добиться

Меня здесь вдруг осенило, а ведь я на нашем форуме самая старшенькая
И почти все девочки, по возрасту, годятся мне в дочери, а некоторые и во внучки
Но мне здесь интересно Каждый день, в основном, читаю ваши дневнички - некоторые записи вызывают улыбки, некоторые заставляют задуматься, некоторые вызывают удивление, вес нормальный и все равно он их почему то не устраивает
Но абсолютно все вызывают УВАЖЕНИЕ, за стремление добиться своей цели.
УДАЧИ ВАМ ВСЕМ