Села сейчас и подсчитала сколько я сегодня уже съела....а ведь ужина там нет....придется вечером водичку пить...
С вечера надо все рассчитать, что бы такого безобразия не было
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 14:21 | ЗАПЕКАНКА | 170г | 170 | 254.5 | 31.8 | 4.8 | 19.5 |
| сахар | 40г | 40 | 151.6 | 0.0 | 0.0 | 39.9 | |
| творог 18% | 100г | 100 | 232.0 | 14.0 | 18.0 | 2.5 | |
| молоко 3,2% | 37г | 37 | 21.5 | 1.0 | 1.2 | 1.7 | |
| мед натуральный | 10г | 10 | 30.8 | 0.1 | 0.0 | 8.2 | |
| Суп с консер.горбуша | 260г | 260 | 156.0 | 15.1 | 4.1 | 15.4 | |
| Чечевица | 104г | 104 | 114.5 | 9.3 | 0.6 | 18.0 | |
| Грудка в фольге | 55г | 55 | 68.7 | 14.9 | 0.9 | 0.0 | |
| майонез легкий кальве | 16г | 16 | 40.6 | 0.1 | 4.0 | 1.0 | |
| баранки простые | 50г | 50 | 158.5 | 5.2 | 0.7 | 32.1 | |
| конф. тофи | 50г | 50 | 227.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Итого: | 892 | 1455.7 | 91.5 | 34.3 | 138.3 | ||
| Итого за день: | 892г | 1455.7к | 91.5г | 34.3г | 138.3г | ||
| 29.7% | 25.3% | 45.0% |
а потом посчитаешь там уже перебор 
