форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

А сколько калорий в...?

Объединяемся по интересам и обсуждаем, как мы худеем

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Таню[f » 27 июл 2011, 23:37

Привет всем, сегодня я поняла что смогу процесс пошол мину 1 кг классные ощущения , теперь мне надо правильно научиться составлять рацион
Аватара пользователя
Таню[f
Новичок
 
Сообщения: 6
Вместе с: 25 июл 2011, 02:05

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение tanya-pika » 28 июл 2011, 14:15

Вот вопрос, сколько угеводов нужно в день употребить?
Изображение
Аватара пользователя
tanya-pika
Посетитель
 
Сообщения: 112
Вместе с: 25 июл 2011, 10:10
Откуда: Одесса

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Таню[f » 28 июл 2011, 14:50

да это вопрос я тоже не знаю
Аватара пользователя
Таню[f
Новичок
 
Сообщения: 6
Вместе с: 25 июл 2011, 02:05

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение 45 » 28 июл 2011, 17:09

Вот нашла в моей "Умной книжке"
Оптимальное кол-во пищевого вещества, приходящегося на 1 мегакалорию, тоесть на 1000ккал)
Белка 30г. на 1 ккал.
Жира 37г на 1 ккал.
Углеводов 137г.
Например на 3470ккал необходимо:
белков 30x3.47=104г.
Жиров 37x3.47=128г.
Углеводов 137x3.47=475г.
Можете подсчитать сами исходя из вашей дневной нормы калорийности.
Изображение
Аватара пользователя
45
Местный
 
Сообщения: 288
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Откуда: г. Шахты РО

Re: Калорийность некоторых готовых блюд

Сообщение стана » 29 июл 2011, 09:43

Готовый рецепт Азу по - грузински.
ккал ингредиенты грам
2056 свинина 800
319.32 р. масло 36
0 вода 236
34.50 лук реп. 115
18.90 морковь 70
25.33 помидоры 149
21.75 сол. огурцы 145
6.60 зел. лук 30
[color=#8040BF]2482.10 итого 1581
157.01 итого 100[/colorо
Соответственно Мясо обжарить и добавлять остальные овощи.
Еще есть яблочный порог калл на 100 гр. 223.4 если нужно напишу. Всем приятного аппетита. :razz
стана
Новичок
 
Сообщения: 5
Вместе с: 28 июл 2011, 21:52
Откуда: Калуга

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Таню[f » 30 июл 2011, 00:14

Очень хорошая информация я подсчитаю большое спасибо
Аватара пользователя
Таню[f
Новичок
 
Сообщения: 6
Вместе с: 25 июл 2011, 02:05

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Вика » 01 авг 2011, 14:09

А сколько ккал вообще надо человеку чтобы жить)))))))))) :D
Вика
Новичок
 
Сообщения: 1
Вместе с: 01 авг 2011, 13:41

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Olivka » 01 авг 2011, 14:23

Вика писал(а):А сколько ккал вообще надо человеку чтобы жить)))))))))) :D


Ну если учесть, что даже при полной голодовке люди погибают не сразу, то все зависит от того, сколько вы собираетесь жить!!!! :laugh :laugh :laugh А если вы имеете ввиду норму для человека, то это высчитывается для каждого индивидуально - в зависимости от роста, возраста, веса, образа жизни))) :wink
Аватара пользователя
Olivka
Активист
 
Сообщения: 397
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Откуда: Минск

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Volzhanka » 01 авг 2011, 14:31

Вика писал(а):А сколько ккал вообще надо человеку чтобы жить)))))))))) :D

Чтобы жить и не болеть - минимум 1100ккал. Ниже планку опускать не стоит. А вообще комфортный коридор 1100-1300 ккал.
Volzhanka
Новичок
 
Сообщения: 4
Вместе с: 25 июл 2011, 19:59

Re: Давайте тут считать калории

Сообщение Olivka » 01 авг 2011, 14:46

Volzhanka писал(а):
Вика писал(а):А сколько ккал вообще надо человеку чтобы жить)))))))))) :D

Чтобы жить и не болеть - минимум 1100ккал. Ниже планку опускать не стоит. А вообще комфортный коридор 1100-1300 ккал.



Позвольте с вами не согласиться!!! Если сравнивать женщину с ростом 150 и весом 45 кг и 170 и весом 85 кг то, согласитесь, необходимое количество ккал будет очень разное... так что 1100 - это усредненный показатель для среднестатистического человека.. ну вроде как средняя зарплата по стране, это когда з/п министра и з/п дворника сложили и на двоих поделили ))))) :lol
Аватара пользователя
Olivka
Активист
 
Сообщения: 397
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Откуда: Минск


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Худеем вместе

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex


cron