считаете ли Вы БЖУ?

[xuliganka123456]

Я тоже раньше не считала! Сегодня пробую, посмотрим, что получится.

[OlechkaMitrunina]

Я считаю калории, и стараюсь придерживаться коридора по БЖУ, но вот с углеводами у меня прям беда , очень часто перебор. как только всё совпадает, утречком на весах радуют цифры

[xuliganka123456]

БЖУ не считала никогда, но смотрела на жир. Не всегда, конечно.

[Настюха]

Я считаю и калории и БЖУ. Когда начала считать, обнаружила, что даже если в калорийность уложилась, то по жирам все равно перебор. За почти 4 месяца подсчета стало получатся следить за жирами, чтоб они не переходили за верхнюю границу. Только вот последние 4 дня что-то сбилось питание. Опять по жирам перебор, а по углеводам недобор. Одно радует, что по белкам всегда хорошо получается.

[Я-КОНДИТЕР]

А мне некогда считать если честно. Я и калории стала недавно тока считать. А очень хотелось бы. Попробывать что ли? Скока надо там белков-жиров-углеводов? 1:1:4 так что ли? или как?

[МаринаС]

Я-КОНДИТЕР,

Б -30 %
Ж-20 %
У-50 %

[Я-КОНДИТЕР]

МаринаС, попробую посчитать.

[Wuschelchen]

Я когда начинала, то считала только калории. Теперь плано перехожу на учет БЖУ. Это помогает мне отказаться от вредностей

[Саико]

Я давно когда-то подсчитывала, потом забросила, сейчас наверное нужно снова начать, но мне трудно достаточно записывать каждый кусочек сыра и каждую ягодку

[be11k0]

Я пока остлила только подсчет калорий. И стараюсь на белковую пищу надегать, а жирного и сладкого поменьше, но не отказываюсь напрочь ни от чего - все в меру. Кстатии, не пошли у меня обезжиренные продукты - вкус совсем не тот, поэтому просто экономлю эти жиры на вредностях и жареном.