Поговорим о том, о сем)

[Ираида]

Ираида, мы тебя не забыли, нееет!

Спасибо, я вас тоже помню! Леся, походила я по своим любимым темам, увидела твой результат.... чес слово, рот сам открылся!... Супер-пупер-красотупер!!! Слов нет!

[cvetuta]

Ираида, Привет! Никто не забыт!

[Леся Кота]

Ираида, спасибо!

Повыползали наши старожилы из своих норок

[Takeanire]

Вопросик можно?

Вы на следующий день питание (то, что есть будете, в какое время, сколько) планируете? Как уложиться в примерный коридор калорий? Я сегодня замучила за один вечер и себя, и весы, и калькулятор - всё взвесить, записать, ввести, посчитать, приготовить, опять взвесить, записать как готовое блюдо...
И ещё, оказалось, что у меня с восприятием веса продуктов неадекватно всё как-то... Каждый раз - как сюрприз (то больше намного казалось, то меньше...).

Простите, если не туда - просто, как крик души...

[Ираида]

Takeanire, лично я поступала так - свой коридор, ну, скажем 1500, делила на 5 приемов пищи, т.е. получается по 300 ккал. НО! На завтрак и обед, разумеется, побольше, на перекусы поменьше. потом вся "дележка" калорий на день будет автоматом происходить, немного времени и все упорядочится само собой. Я на завтра никогда ничего не взвешивала заранее, как говорится будет день и будет пища. Вдруг я захочу меньше, а уже посчитано? Или больше? Или захочу что-то другое? Пересчитывать - двойная работа. Но некоторые девочки считали все заранее на завтра.
В начале похудения всегда много расчетов и забивания в калькулятор продуктов и готовых блюд, потом-то ты просто выбираешь из списка готовое блюдо и все. Пересчитывать каждый раз одно и то же блюдо не надо.

[Юлькин]

я только в начале этого пути (прошел всего то один день взвешивания еды). Взвешиваю все по факту, делаю запись и думаю что же буду кушать дальше) Сам процесс уж очень мне понравился, люблю циферки высчитывать)))

[Лючия]

Юлькин, привет! Классная ава - с утра настроение подняла.

[Юлькин]

Спасибо)) это мой кошак

[Mamzelka]

Takeanire, я определяю себе коридор, допустим в среднем 1400.
Завтракаю плотно, обедаю плотно, обычно это уже 1000.
Делаю какие-то перекусы из хлебцов/бананов/яблок с чаем в течение дня.
Считаю съеденное за день, а потом всё, что уже остаётся по калориям - рассчитываю на ужин т.е. по сути получается ,что планирую только ужин, исходя из остатка калорий. Грудка, кефир, овощи туда вполне вписываются

[Я-КОНДИТЕР]

Takeanire, Я только перекусы готовлю заранее - творог смешиваю с тушёным яблоком и раскладываю по порциям по 100 гр. Три порции ( я в ёмкости СВЧ ,вместительностью до 300 гр , самые маленькие с крышечками ,раскладываю и в холодильник. ) .В каждой ( при твороге 1,8 %) 82 кклл. С зелёным чаем вкусно! А остальную еду я не планирую специально. Готовлю на пару дней и ем . Всё равно когда готовишь ты ж знаешь примерный калораж. Если не на животном жиру и не из свинины и не жареное - уже не сильно много калорий! А порции сама накладываешь в тарелку.